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nanard : avis sur mon programme de musculation

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nanard : avis sur mon programme de musculation

Messagepar nanard le 17/07/2010 16h54

bonjour a tous .

je souhaiterai savoir si une progression des biceps ( augmentation progressive des charges ou des reps) est possible de maniere éficace avec le programme super pectoreau ( sans modifier le programme qui nous est proposé sur le site ).

j'aimerai l'avis de plusieur personne si possible .

merci d'avance ;)
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nanard : avis sur mon programme de musculation

Messagepar hulk70 le 17/07/2010 17h08

J'ai pas compris la question :wtf: , tu veux progresser au biceps avec le programme super pecs :cool:
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Messagepar nanard le 17/07/2010 19h41

ma question est trés claire :D
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Messagepar Ludo091 le 17/07/2010 22h44

C'est vrais elle est claire ! Petite problème de compréhension je pense ^^.
Pour te répondre réfère toi à la disposition du programme super pec . Normalement les biceps n'interfère pas dans le travail des pecs ou alors très peu mais pas assez pour les " entraîner " . Sinon avant de commencer tu es de quel niveau ?
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nanard : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Soap le 17/07/2010 23h28

Je sais pas si ton avatar est trompeur ou pas, mais je ne penses pas que tu doives faire ce programme franchement.
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nanard : avis sur mon programme de musculation

Messagepar nanard le 18/07/2010 10h01

ouai mon avatar est trompeur , j'ai bien joué avec la lumiere et j'ai contracté les pecs comme un furieu :super_lol:

d'apré le site je suis intermediaire.
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Messagepar Fabrice SP le 18/07/2010 10h03

hahaha il voulait dire au contraire que tu paraissais un peu "small" pour débuter un programme de spécialisation !!! :super_lol:
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nanard : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Soap le 18/07/2010 11h09

Fabrice P. a écrit:hahaha il voulait dire au contraire que tu paraissais un peu "small" pour débuter un programme de spécialisation !!! :super_lol:


Oui c'était un mix des 2 idées. De 1 tu n'as pas l'air d'avoir un niveau recommandé pour suivre ce genre de programme. Et de 2 les pecs sont pas du tout en retard d'après la photo donc bon je vois pas trop le pourquoi.

C'est bon pour se retrouver avec un déséquilibre par après quoi :p
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nanard : avis sur mon programme de musculation

Messagepar nanard le 18/07/2010 11h38

je vous re-merci .

ça fait du bien d'avoir un avis exterrieur , je vai méditer sur la question , je suis un peu en confusion en ce moment de toute maniere , je vai re-lire certain article du site notament celui sur le programme intermediaire .

à la base ( pour info ) j'ai choisi le programme super-pecs parce que je prend trés difficilement des pec au developpé couché et depuis que j'ai suivi les conseils du site selon mon cas , en faisant du decliné avec altères ou a la barre il y a une trés bonne amelioration :) .

j'espere vite trouver LE programme qui me conrespond afin de mettre toute mon energie là ou il faut et non dans le vent .
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Messagepar Rudy le 19/07/2010 18h39

Tu prendras de partout avec le programme Super Pecs bien qu'il mette l'accent sur les pectoraux :-)
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