Commence par être strict et tu verras ensuite pour acheter des protéines en poudre !tonio69 a écrit:Salut a vous tous.
Je suis super nul niveau diete,je ne fais rien de strict,juste je mange en quantité puis voila xD
Rebel toi !tonio69 a écrit:C'est que je peux pas etre "strict".Je vis chez mes parents et je mange ce qu'ils preparent.
Je ne vois pas imposer une diete a mes parent juste pour moi(on est 8,et si chacun fait son truck a lui c'est le bordel).
tonio69 a écrit:(sachant que 850gr=21e ou 1800gr=40e)
tonio69 a écrit:En gros ma diete c'est:
9-10h : dejeuné
11-12h : collation(charcuterie,lait,fromage,pain,...)
13-14h : repas preparer parents
17h : entrainement
19h : collation cacahuete
21-22h : repas preparer parents.
tonio69 a écrit:apres le training je prend des cacahuete.
Qu'est ce que vous en pensez? xD
Fred a écrit:tonio69 a écrit:apres le training je prend des cacahuete.
Qu'est ce que vous en pensez? xD
Rajoute du pastis, pour améliorer la récupération.
tonio69 a écrit:En gros ma diete c'est:
9-10h : dejeuné
11-12h : collation(charcuterie,lait,fromage,pain,...)
13-14h : repas preparer parents
17h : entrainement
19h : collation cacahuete
21-22h : repas preparer parents.
Thomas a écrit:tonio69 a écrit:En gros ma diete c'est:
9-10h : dejeuné
11-12h : collation(charcuterie,lait,fromage,pain,...)
13-14h : repas preparer parents
17h : entrainement
19h : collation cacahuete
21-22h : repas preparer parents.
simple, efficace, et les bon aliments !
j'aime beaucoup
tonio69 a écrit:6 blanc d'oeuf ? tu me prend pour Rocky ou quoi xD
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