A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Jacques : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Jacques le 20/07/2010 00h41

Bonjour. Je m'appelle Jacques 51 ans.Je mesure 1,70 m et pèse 79 kg.J'ai commencé la muscu après 40 ans et j'y ai trés sérieusement pris gout depuis quelques annèes. Je m'entraine avec Thomas Martel à la salle de musculation au Stade Parc à Bruay-la Buissière ( 62 ).C'est un gars très sympa et vachement costaud. Nous suivons en ce moment le progamme de Tom Platz ( Big au dela du possible ) avec 4 à 5 entrainements par semaine.Pour ma part j'ai déja fait 120 kg en maxi au développé couché ,j'ai 40 de bras 113 de pecs et 57 de cuisses.Les cuisses sont mon point faible donc je les fais comme cinquième scéance.J'ai aussi malheusement 93 de tour de taille je cherche donc à perdre beaucoup de graisse pour avoir des abdos apparents .Jogging et abdos 3 fois par semaine . Je ne mange aussi que des légumes au soir. ( depuis quelques mois ).Je vous envoie quelques photos amis culturistes et en renverrai dès que j'aurai changé.
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Messagepar Jacques le 20/07/2010 00h45

muscu papa 3.jpg
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Messagepar Jacques le 20/07/2010 00h46

100718-2000.jpg
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Messagepar Jacques le 20/07/2010 00h49

100718-1953.jpg
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Messagepar Jacques le 20/07/2010 00h53

100718-1948(001).jpg
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Messagepar Jacques le 20/07/2010 00h56

voila pour l'instant.
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Messagepar Jacques le 20/07/2010 00h59

je ne sais pas poser je crois que je lève trop les épaules.
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Messagepar Jacques le 20/07/2010 01h38

j"espère bien sur avoir le plus vite possible un bien meilleur physique que ça.
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Messagepar Rudy le 20/07/2010 12h53

Bienvenue Jacques ! :-)
Bombarde ! :p
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Messagepar Jacques le 20/07/2010 14h44


Merci Rudy pour la bienvenue. Je m' entraine avec Thomas Martel que tu connais je crois.
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Messagepar dhomerazeus le 20/07/2010 18h35

felicitations jacques :) bon courage pour la suite
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Messagepar Jacques le 21/07/2010 03h48


Merci. J'adore m'entrainer et j'irai jusqu'a mon potentiel.
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Messagepar Jacques le 02/08/2010 11h11

SDC10739-001.jpg
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Messagepar Don V. le 02/08/2010 15h32

Bon physique de bucheron pour 51 ans
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Messagepar Mr_Pandore le 03/08/2010 21h21

Un vrai boeuf ;)
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Messagepar Jacques le 03/08/2010 21h29

Merci pour vos encouragements cependant sachez que si j ai mis des photos c 'est pour voir la progression dans un an car actuellement je ne suis absolument pas content de mon physique. Beaucoup trop gras pas du tout le physique body et j ai un mal de chien à prendre des cm et de la force malgré des entrainements acharnés et structurés. Je dirais même que j"ai honte d'avoir mis de telles photos sur un site de muscu.Mais je ne lache pas ça mettra le temps que ça mettra.
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Messagepar Thomas Martel le 03/08/2010 21h31

t inquites Jacque tu vas progresser
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Messagepar Jacques le 03/08/2010 21h33

Slt Tom à jeudi 16h15 camarade.
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Messagepar Joris le 03/08/2010 21h35

tu inspire vraiment la motivation! courage :cool:
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Messagepar Jacques le 10/08/2010 14h32

merci Joris et à tous ceux qui m'encouragent mais je n'ai aucun mérite de faire ce que j'adore. .Thomas Martel avec qui je m'entraîne est le plus balèze de la salle. J'hallucine quand je vois les charges qu'il prend!
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Messagepar Gilles Boid le 10/08/2010 14h34

il est au dessus des chargés de la salle alors :cool: enfin si yen a quoi
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Messagepar Jacques le 10/08/2010 14h37


Je peux certifier sur l'honneur que Thom ne prend rien même pas de prot.
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Messagepar Gilles Boid le 10/08/2010 14h40

ah mais j'ai pas di ça :D j'ai dis qi'il devait niquer pas mal de dopé puisque c'est le meilleur de la sall et que ya plein de dopé dans les salles
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Messagepar dhomerazeus le 10/08/2010 14h42

felicitations pour ce mental et cet acharnement jacque beaucoup peuvent s en inspiré moi le premier,tu n a vraiment pas a rougir de tes tof mec :cool:
ton mental couplé au fait de t entrainer avec une pointure= tu va progressé ;)
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Messagepar Jacques le 10/08/2010 14h50


Merci! Ce qui m'a motivé c'est un ancien numéro du monde du muscle. J"ai vu un reportage sur un pépé de 73 ans qui faisait une compet de body. Trés musclé assez massif et sec j'aimerais bien être comme lui!La revue a montré une photo de lui quand il a commencé la muscu lors de sa retraite à 61 ans. Un vrai squelette un cadavre ambulant. Un physique de mourant . C'est la preuve qu'il n'y a pas d'âge pour commencer le body. Thom peut confirmer il a vu les photos.
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Messagepar Jacques le 14/08/2010 20h57

Bonjour voici une photo prise le 12 juillet après l'entrainement
DSC00016.JPG
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Messagepar Anthony M. le 14/08/2010 21h01

raaa la classe :cool:
Ad infinitum
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Messagepar Jacques le 14/08/2010 21h07

Veuillez m'excuser il ne s'agit pas du 12 juillet mais du 12 août 2010 pour la photo.
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Messagepar Thomas Martel le 14/08/2010 21h11

Enorme!
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Messagepar Jacques le 14/08/2010 21h25


Grâce à toi Thom lundi 18h on remet ça!
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Messagepar Jacques le 15/08/2010 01h40

je suis à 79 kg sur la photo pour 1,70m
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Messagepar Gisre le 15/08/2010 09h56

J'espère être comme sa quand j'aurais 51 ans, top la :cool: :)
Ce que l'esprit crois et conçoit, le corps peut l'accomplir !
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Messagepar Impaled_-l- le 15/08/2010 10h37

franchement super !! :cool: :cool: :cool:
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Messagepar Jacques le 15/08/2010 21h59

Je n"ai pas de photos des jambes mais avec Thom on les fait 3 fois par semaine en séries qui s'échelonnent de 15 à 8 reps selon notre programme ( squat profond ) el les mollets aussi .Je mettrai des photos dés que possible.
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Messagepar Nibaratator le 15/08/2010 23h42

Super Jacks!! Quand j'aurai 51 ans je serai super heureux d'avoir ton physique ! Et ta volonté surtout ! :cool: :cool:
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Messagepar Maxence D. le 16/08/2010 00h05

Cool j'espère être comme toi après ma pdm cet hiver :cool:
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Messagepar Thomas Martel le 17/08/2010 21h26

Super entrainement Jacques ce soir!

A vendredi soir avec impatience
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Messagepar Jacques le 23/08/2010 13h15

Merci pour vos encouragements je vais mettre le paquet sur les abdos et les épaules .Ce sont mes groupes les plus déficients j'attaque le développé assis barre nuque et trapèzes.
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Messagepar GEVAUDAN le 23/08/2010 15h44

Moi je les trouve déjà bien tes épaules !!
Et en plus un bon niveau général, et tu as la chance d'avoir un partenaire motivant :)
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Messagepar Jacques le 24/08/2010 01h21

Merci mais mes épaules trapèzes et abdos sont vraiment déficients. Par contre j'ai pris des jambes c'est ce que je voulais. Je peux maintenant faire 15 reps à 85 kg et 10 à 100 en squat profond propre. C'est pas énorme mais j'en étais incapable il y a 6 mois.Je vais faire les épaules en superset en plus de mon programme normal. Par ex : 4 séries de Développé barre nuque 8 reps en superset avec élévations latérales avec 1mn 30 à 2 mn entre les séries. 10 reps ensuite pareil avec développé haltères suivi d'élévation frontales puis rowing debout prise large suivi de l'oiseau. Pour les trapèzes 5 séries géantes de shrugs barre rowing debout prise serrée shrugs haltères le tout en 8-10 reps.
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