par cdedecmoi le 30/09/2018 22h30
Bonjour Golden Boy, je ne sais pas si ce post est encore d'actualité , mais moi aussi j'ai une méga cage thoracique,(186cm,83kg,49ans, muscu depuis 2 ans) et j'ai un mal fou a prendre des pectoraux, tout ce que je peu te dire c'est que pour moi , d'une je bosse le DI,DC,et DD à 80% aux altère , car avec de long bras ( 198cm d'envergure on se sert de la cage thoracique comme limite basse hors , on tape déjà dans les deltoïdes , qu'avec alteres non seulement tu n'est pas tentés de descendre aussi bas, et donc concentrer sur les pec , et de plus , pour moi à la barre j'ai tendance a recruter 75% les triceps et 25% les pecs , alors qu'aux altères en plus d’êtres l'inverse , avec moins de poids tu as plus de recrutement des pecs de par la stabilisation que ça demande.
Par contre çà sous entend se faire a l'idée de mettre moins de charge et travailler mieux, mais bon chacun fait comme bon lui semble .
Bonne séance !!!