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Les séries dégressives ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Les séries dégressives ?

Messagepar Vash A. le 21/07 08h36

Bonjour,

Je travail beaucoup en série dégressive, à vrai dire je ne fais presque que ca, dégressif et post-fatigue.

Je souhaitais savoir si cela avait un impact particulier sur le très long terme ?

Et combien de fois baisser vous les poids en moyenne ?
Je les baisse en moyenne 2 fois, soit 3 poids différents.
Vash A.
 
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Messagepar Impaled_-l- le 21/07 08h50

Attention à l'influx nerveux.
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Messagepar Vash A. le 21/07 09h14

Justement avec du dégressif, j'ai l'impression de moins fatigué que sur du travail plus conventionnel, déjà on fait moins de séries.
En complétant ce training à des séries très longue dans la même séance j'ai l'impression de mieux récupérer.
Vash A.
 
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Messagepar Impaled_-l- le 21/07 09h21

Tant que ça marche continue.

Le truc c'est de bien gérer le volume.
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Les séries dégressives ?

Messagepar Art B le 22/07 02h29

et de manger et de prendre son temps.
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Messagepar Vash A. le 22/07 09h10

En fait tout dépend de comment on voit l'entraînement, si je fait par exemple du DC, je commencer avec ma barre, je fait mes 17/18 rep à 100kg, ensuite je passe aux haltères avec une meilleur amplitude, je me fait 7/8 reps de plus à 2*30kg et je termine sur du développé machine à 40kg et généralement 4 voir 5 :idiot: mais la je peux vraiment aller à l'échec

en faisant ainsi 5 séries et les pecs sont ok ;)
Vash A.
 
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