A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Réaliser toutes ses séries en séries dégressives ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Réaliser toutes ses séries en séries dégressives ?

Messagepar Vash A. le 21/07/2010 09h36

Bonjour,

Je travail beaucoup en série dégressive, à vrai dire je ne fais presque que ca, dégressif et post-fatigue.

Je souhaitais savoir si cela avait un impact particulier sur le très long terme ?

Et combien de fois baisser vous les poids en moyenne ?
Je les baisse en moyenne 2 fois, soit 3 poids différents.
Vash A.
 
Messages: 362
Inscription: 24/04/2008 13h22
Réputation: 0


Réaliser toutes ses séries en séries dégressives ?

Messagepar Impaled_-l- le 21/07/2010 09h50

Attention à l'influx nerveux.
Impaled_-l-
 

Réaliser toutes ses séries en séries dégressives ?

Messagepar Vash A. le 21/07/2010 10h14

Justement avec du dégressif, j'ai l'impression de moins fatigué que sur du travail plus conventionnel, déjà on fait moins de séries.
En complétant ce training à des séries très longue dans la même séance j'ai l'impression de mieux récupérer.
Vash A.
 
Messages: 362
Inscription: 24/04/2008 13h22
Réputation: 0

Réaliser toutes ses séries en séries dégressives ?

Messagepar Impaled_-l- le 21/07/2010 10h21

Tant que ça marche continue.

Le truc c'est de bien gérer le volume.
Impaled_-l-
 

Réaliser toutes ses séries en séries dégressives ?

Messagepar Art B le 22/07/2010 03h29

et de manger et de prendre son temps.
Nowhere, No-one, Nothing.
Avatar de l’utilisateur
Art B
 
Messages: 2131
Inscription: 08/02/2007 21h51
Réputation: 0

Réaliser toutes ses séries en séries dégressives ?

Messagepar Vash A. le 22/07/2010 10h10

En fait tout dépend de comment on voit l'entraînement, si je fait par exemple du DC, je commencer avec ma barre, je fait mes 17/18 rep à 100kg, ensuite je passe aux haltères avec une meilleur amplitude, je me fait 7/8 reps de plus à 2*30kg et je termine sur du développé machine à 40kg et généralement 4 voir 5 :idiot: mais la je peux vraiment aller à l'échec

en faisant ainsi 5 séries et les pecs sont ok ;)
Vash A.
 
Messages: 362
Inscription: 24/04/2008 13h22
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 14 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™