Max a écrit:En t'enroulant en rapprochant la tete du pubis, l'essentiel de l'intensité sera localisé sur le haut des abdominaux (meme si le muscle se contracte sur toute sa longueur, on ne parle ici que "d'accent") alors qu'en faisant des enroulements de bassin, tu vas rapprocher ton pubis de ta tete, ici l'accent sera plutot mis sur le bas des abdominaux.
Perso, quand j'en fais (une fois toutes les 36 du mois ), je fais aussi un mouvement de contractions en ramenant les cuisses vers la poitrine, comme ca, ca me chauffe dans tous les abdos.Art B a écrit:Max a écrit:En t'enroulant en rapprochant la tete du pubis, l'essentiel de l'intensité sera localisé sur le haut des abdominaux (meme si le muscle se contracte sur toute sa longueur, on ne parle ici que "d'accent") alors qu'en faisant des enroulements de bassin, tu vas rapprocher ton pubis de ta tete, ici l'accent sera plutot mis sur le bas des abdominaux.
C'est pas tout le temps vrai.
On peut faire des crunch qui ciblent le bas tout comme des relevés de pubis pour le haut.
Tout est question d'exécution et de contraction
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