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1RM est-il complètement corrélé au 10RM ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

1RM est-il complètement corrélé au 10RM ?

Messagepar PeteMitchell le 23/07/2010 18h30

Bonjour,

Tout est dit dans le titre, je prend un exemple.

Si le 1RM d'une personne est de 90, et son 10RM de 75 .
En s'entrainant uniquement en force, cette personne arrive à 1@100, est-ce qu'elle parviendra forcément à faire 10@85 ?

Merci
PeteMitchell
 
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1RM est-il complètement corrélé au 10RM ?

Messagepar Gilles Boid le 23/07/2010 18h34

pas sur non
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1RM est-il complètement corrélé au 10RM ?

Messagepar tonio69 le 23/07/2010 19h14

+1
C'est de la theorie,des calcul,mais la realité est differente.
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1RM est-il complètement corrélé au 10RM ?

Messagepar Jordy P. le 23/07/2010 20h32

ca va dépendre de quel facon tu veux arriver au 1*100
si tu y arrive avec des séries de 3 par exemple le resultat sera pas le méme qu'avec des séries de 10 ou 15

en plus le 10 RM en général c'est au alentour 75-80% du maxi donc si tu fais 1reps a 100 t'en fera 10 a 75 , 80kh environ mais pas a 85kg a moins d''étre vraiment a chier en séries trés courtes :idiot: enfin je crois :idiot:
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