One : Photos et Vidéos

par **One** le 24/07/2010 16h49

Bonjour tout le monde ca fait pas mal de temps que je traine sur le forum sans avoir posté de photo donc voila je me lance.

par **One** le 24/07/2010 16h51

par **dhomerazeus** le 24/07/2010 16h57

salut one ,bienvenue

bien les tof y a du potentiel,tu t entraine depuis combien de temps?
heu juste comme ca one c est pas pour la chanson one de metallica? :idiot:

par **One** le 24/07/2010 16h59

looool non one c'est parsque mon pareur de muscu lui son pseudo c'est MORE et pendant les séance les dernieres reps sa gueule ONE MORE SAL FIOTE !! enfin bref voila d'ou ca vient pour l'info

Et sinon je m'entraine depuis 2 ans mais on va dire depuis 1 ans serieusement avant je faisais nimporte quoi.

par **dhomerazeus** le 24/07/2010 17h02

bonne progresion en 1 ans :cool:

ok pigé pour le pseudo :lol:

ca donne quoi les perf

par **One** le 24/07/2010 17h13

DC : un max a 108 et des serie de 6 a 8 rep a 90
Curl haltere : 18kg entre 8 a 10 rep
curl marto : 22kg entre 8 et 10 rep
DM : que des serie longue avec 22kg par haltere ( jsuis bléssé)

par **dhomerazeus** le 24/07/2010 17h16

bonne perf pour 1 ans :cool:

faudrait que je refasse un peu de dc voir ce que ca donne niveau perf
sinon one c est quoi cet avatar :eek:

c est pas toi la
bon retablissement pour ta blessure

par **One** le 24/07/2010 18h00

non c'est pas moi mais c'est la seul photo que j'ai réussi a faire rentré dans les normes demandé pour les avatar :s

Ma blessure en fait je suis pas blessé mais jai eu une blessure au tendon sus epineux et depuis j'ai toujours mal quand je mets lourd au épaules donc pour l'instant je les bosse light c'est pour sa que j'ai des épaules merdique je pense.

par **max2nimes** le 24/07/2010 18h05

bien!

quel pdc?

par **One** le 24/07/2010 18h12

sur les tof 78.5 kg je mesure 1m82

par **Gilles Boid** le 24/07/2010 18h15

très bon débuts mec

par **max2nimes** le 24/07/2010 18h16

NIVEAU PDC TEMPS DE PRATIQUE PERF C'EST BIENS :cool:

par **zdqrlight** le 24/07/2010 18h25

bon taf

par **Youngbody** le 24/07/2010 18h45

Très beau corps, muscle bien réparti et tu es bien massif !!! Bon travail en 1 an :idiot:

par **One** le 24/07/2010 18h50

lool j'ai quand meme pas rien fait pendant la 1 er anné quand meme c'est pas juste seulement 1 ans .
J'ai encore du boulot avec ma génétique de merde : épaule étroite , hanche large , dificulté a seché , triceps biceps courts, petite cage et long bras.... :cry:

par **Youngbody** le 24/07/2010 19h09

Mais à ce que je vois cela ne t'enpêches pas d'avoir un beau corps :idiot:

par **One** le 24/07/2010 20h58

merci du compliment