SuperBrother a écrit:Je fais jamais les pecs sups.
Je ne comprends pas trop l'utilité à notre niveau.
Déjà que c'est très difficile de les cibler, qu'en plus, le potentiel de développement est assez faible, voilà quoi.
Je préfère autant tout envoyer au DC, plutôt que de m'ennuyer avec ce genre d'exos.
Après, ce n'est que de mon avis.
Maxence D. a écrit:Ma séance pecs perso : 4 séries de DCSuperBrother a écrit:Je fais jamais les pecs sups.
Je ne comprends pas trop l'utilité à notre niveau.
Déjà que c'est très difficile de les cibler, qu'en plus, le potentiel de développement est assez faible, voilà quoi.
Je préfère autant tout envoyer au DC, plutôt que de m'ennuyer avec ce genre d'exos.
Après, ce n'est que de mon avis.
+1
SuperBrother a écrit:Maxence D. : Si tu ne fais que 4 séries de DC pour ta séance Pec, j'imagine que tu dois faire du DC deux fois par semaine ?
perso, c'est ce que je comptais faire à la rentrer : Juste me concentrer à mort sur le DC, et le faire deux fois par semaine pour bien l'augmenter, tout en évitant les PO et EC (j'ai une énorme congestion des pecs avec le DC, et toujours de belles courbatures, donc j'en vois pas l'utilité).
Benjamin Serret a écrit:Sinon Thomas , pourquoi tu n'essayerais pas DC X3 et DC incliné X3 , juste histoire de voir ce qu'il se passe dans la partie basse ?
Maxence D. a écrit:Non plus qu'une fois mais tu peux le faire 2x/semaine. Là j'ai choisi de caser une séance 100% épaules donc je me calme avec le DC. Mais c'est personnel
Maxence D. a écrit:Ouep perso après 4 séries je suis gonflé à bloc, ça tire de partout dans les pecs.
Si je fais un autre exo pec après je vais prendre des charges qui m'auraient servies d'échauffement si j'avais fait cet exo en premier. Du coup quel intérêt ?
C'est une "théorie" que j'avais exposé il y a déjà longtemps sur un autre forum (et ici peut être sur mon ancien carnet ?). La méthode Delavier II semble me conforter dans cette idée (voir page à propos de l'exo unique). Certains pourront faire plusieurs exos à la suite sans perdre trop de force, d'autres comme moi non.
Max a écrit:Apres tout le monde n'a pas le meme influx quoi.
Vash A. a écrit:Sinon l'exo d'étirement c'est un peu une traction prise neutre cage très sortie en amenant la barre au niveau du bas des pecs ?
Retourner vers Entraînement Musculation
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 14 invités