NOAR_12 a écrit:Sympa la séance , on voit la petite veine du bibi ^^
Youngbody a écrit:clem m a écrit:Le SDT c'est top !!!! Moi aussi j'ai adhéré !!!!
Bonne séance en tous cas
Merci Clem Je vais voir comment progresser sans me ni..er le dos
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bien joué, les perfs commencent à être intéressantes
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Pas mal ce curl au pupitre
Youngbody a écrit:Samedi 21 mars 2015 :
Pecs/Dos/Bras
Dips
12@PDC +4kg
12@PDC +4kg
12@PDC +4kg
12@PDC +4kg
Tractions prise large
12@PDC
12@PDC
10@PDC
9@PDC
Développés machine
12@65kg
12@65kg
12@65kg
12@65kg
Tirage poulie haute devant prise large
12@55kg
12@55kg
12@55kg
12@55kg
Curl pupitre
12@30,5kg
12@30,5kg
12@30,5kg
8@30,5kg
Extension triceps pourlie haute pronation
12@30kg
12@30kg
12@30kg
12@30kg
Bilan :
Séance hard quand même, j'ai voulu y aller molo du fait que j'ai une évaluation de natation lundi ; mais j'ai pas pu ne mettre que ce que je voulais je voulais donner encore plus
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