Mercredi, jeudi et aujourd'hui était l'occasion de refaire des séances pour les pecs, le dos, les bras et les épaules
On profite des vacances comme on peut
En fait, je profite de mes vacances et d'une entorse à la cheville gauche qui m'empêche de faire les jambes, pour faire des séances en testant d'autres exos ou d'autres supersets
Donc j'ai refait une séance mercredu soir, mais avec les épaules et les biceps cette fois ;
Jeudi c'était une séances pecs et un peu les jambes en ne faisant que des curls et des extensions de jambes...
ET aujourd'hui, le dos et les bras avec des tractions majoritairement et du tirage, et un superset marteau / extensions nuque pour les bras
Voilà voilÃ