Youngbody a écrit:Arrow a écrit:Super séance !
tas mangé un gros gâteau pour ton anniv ?
Tu sais quoi ? même pas, repas d'anniversaire :
- 2 steaks
- 350g de frites non grasses, au four
- petite sauce au poivre
NOAR_12 a écrit:Tu galère ''deja'' a 26/Main ? Imagine romain et son DCH a 46/bras solo chez lui
Evite d'aller a l'echec , tu te crame trop pour la suite.. :/
EnzoRenaud a écrit:Ah ben si c'est vers le haut personne ne peut t'aider à pousser mdr
Non les séries forcé ne sont pas un bon moyen .. ^^
Youngbody a écrit:Legend44 a écrit:Yo, ça fait bien longtemps que je ne suis pas passé ici moi non plus, je vois que tu as l'air de bien matraquer les groupes musculaires, j'aimais bien m'entraîner comme ça il y a un temps, ça donnait de grosse sensations sur les fins de séries, continues dans ce sens là et bouffe comme un sac ça va monter tout seul
Merci de ton passe Legend ca me fait super plaisir
Pour la bouffe, pour ceux que ca interesse, voilà les objectifs que je respecte au maximum :
Glucides : 472g
Lipides : 70g
Protéine : 157g
Total : 3150kcal
Legend44 a écrit:Je ne suis pas un expert en diète loin de là mais je respecte ça tu as l'air d'être strict là dessus, je prends les lipides par exemple, tu met 70gr, est ce que tu dissocie acide gras saturé/non saturé?
Youngbody a écrit:Legend44 a écrit:Je ne suis pas un expert en diète loin de là mais je respecte ça tu as l'air d'être strict là dessus, je prends les lipides par exemple, tu met 70gr, est ce que tu dissocie acide gras saturé/non saturé?
Non non je consomme 70g de lipides, point Je globalise pour ne pas me laisser aller
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