Bonjour à tous,
Je souhaitais juste avoir réponses à 3 questions :
- Pour la créatine, j'ai fait une cure de 2 mois, je n'avais pas ressentis d'effets positifs, mais ma prise était pas adaptée (5g post training). Aujourd'hui, je souhaite réessayer, mais avec un à priori : est-ce que la créatine marche sur moi ? Autrement dit, si je prends 5 prise de 1g par jour, ressends-on nettement les effets de la créatine si on y réagit positivement ?
- Créatine / caféine : j'ai toujours bu énormément de café, j'y réagit que peu désormais, pour en ressentir els effets en pré-training je prends générallement 300mg, si je prends 300mg en pré-training, et que je prends 5g de créatine répartis tout au long de la journée, sachant que les prises les plus prochaes du pré-training seront le repas du midi et le psot training (training de 1h environ vers 18h30), est ce que la caféine va annuler els effets de lma créatine ? (en vu de la dose importante que je prends).
- Enfin, par rapport à la question précédante, s'il y a interférance entre les deux suppléments, quel supplément entre caféine et créatine apporte le plus de bénéfice à la musculation ? (En admettant que je réagis à la créatine).
En tous cas je vous remercie tous à l'avance, bonne journée à tous.