A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Reporter l'entraînement si fatigue...

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Reporter l'entraînement si fatigue...

Messagepar PeteMitchell le 27/07 15h36

Bonjour,

J'aurais voulu savoir si le jour de l'entrainement on se sent faible (si l'on manque de sommeil par exemple) fallait-il mieux remettre l'entrainement au lendemain ou alors le faire en enlevant 1 série a chaque exo par exemple.

Merci
PeteMitchell
 
Messages: 31
Inscription: 13/07 11h54
Réputation: 0


Reporter l'entraînement si fatigue...

Messagepar Alpine le 27/07 17h24

a moin d'etre vraiment trop fatiguer épuiser remet le au lendemain, sinon meme étant fatiguer un peu fait en de la meme facon, mais fait en moin écoute ton corps.
Alpine
 
Messages: 49
Inscription: 17/04 19h56
Réputation: 0

Reporter l'entraînement si fatigue...

Messagepar Elsabre le 27/07 17h34

La fatigue c'est une sensation parfois fugace, il y a des jours ou tu va allez t'entrainer sans avoir la pèche et une fois bien échauffer tu va finalement te sentir très bien et faire une super séance.

Ce que je te conseille c'est de t'échauffer, de commencer ta séance, si les sensations sont bonnes tu continu, si tu sens que tu va faire de la merde tu arrête (avec la fatigue attention aux blessures) et tu fais à la place des étirements ou un peu de cardio léger.
Chaîne YouTube

"Move because you can. If you won't, probably you won't be able to. Use it or lose it." Ido Portal
Avatar de l’utilisateur
Elsabre
 
Messages: 4547
Inscription: 24/09 17h07
Réputation: 529

Reporter l'entraînement si fatigue...

Messagepar Fabrice SP le 27/07 18h13

Comme Elsabre.

Sinon d'ailleurs à partir du moment où tu travailles, tu t'entraines jamais.

On est tjs fatigué le soir en rentrant de son taf !!!
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 13643
Inscription: 15/05 18h42
Réputation: 211

Reporter l'entraînement si fatigue...

Messagepar Florian le 28/07 20h23

C'est vrai.

Mais perso je fais de meilleures séances quand je sors du taff que quand je "branle rien" de mes journées... Je me sens plus "chaud" après avoir eu une activité pendant la journée quoi.
Par exemple, en période de cours, je me sens "endormi" quand je commence ma séance, même avec un bon échauffement...
" Pour grandir à nouveau, l'homme est obligé de se refaire. Et il ne peut se refaire sans douleur. Car il est à la fois le marbre et le sculpteur. "
Florian
 
Messages: 656
Inscription: 23/03 21h17
Réputation: 5

Reporter l'entraînement si fatigue...

Messagepar Alan le 28/07 21h54

Je m'entraine mieux aussi après une journée de boulot en général

sinon quand je suis vraiment très fatigué, je fais 1 muscle au lieu de deux quoi
Avatar de l’utilisateur
Alan
 
Messages: 4915
Inscription: 04/03 04h13
Réputation: 65

Reporter l'entraînement si fatigue...

Messagepar Soap le 28/07 22h20

Perso j'ai eu le cas quelques fois genre après un déménagement ( j'étais pas habitué aussi ) je devais faire les épaules, pour pas prendre de risque, j'avais éviter de forcer sur les exercices sensibles ( genre DN ).

Je pense qu'il faut pas sans cesse reporter l'entrainement mais peut-être un maximum éviter les blessure sur les exo " dangereux ".
Surtout qu'en général, dés qu'on commence, l'énergie revient et on se sent mieux, et fier après la séance :cool:
Soap
 
Messages: 495
Inscription: 03/12 12h54
Réputation: 0

Reporter l'entraînement si fatigue...

Messagepar tonio69 le 29/07 11h20

Moi pareil,quand j'ai fais beaucoup de choses dans la journée et que je suis pas au top de ma forme,apres l'echauffement je suis comme neuf.
Par contre si je fais rien de la journée,fais la sieste,sa me coute beaucoup(cerveau endormit,ramolit,donc nerf endormit aussi xD).
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7415
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 180

Reporter l'entraînement si fatigue...

Messagepar Alban le 29/07 13h37

Je me souviens que Nicolas D. avait dit quelque part qu'il avait fait ses meilleures séances quand il se sentait un peu KO et qu'il avait du se botter le cul pour y aller.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11324
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332

Reporter l'entraînement si fatigue...

Messagepar Thomas le 29/07 13h42

J'ai du mal a croire qu'on peut faire de bonnes séances avec 900kcal...

Il avait arrêté les exercices de bases aussi et c'est plus simple de gonfler avec de l'isolation...à prendre avec des pincettes donc.
Avatar de l’utilisateur
Thomas
 
Messages: 1016
Inscription: 01/09 21h32
Réputation: 0

Reporter l'entraînement si fatigue...

Messagepar Rudy le 29/07 16h37

Si je suis vraiment fatigué, je décale la séance au lendemain.
Si c'est pour faire de la merde, je ne m'entraine pas. :p
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 27874
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Reporter l'entraînement si fatigue...

Messagepar SuperBrother le 31/07 21h36

When I'm tired, I stop being tired and be awesome instead. True story.

Nan sinon, pareil que Rudy.
Quand la fatigue est trop forte, je préfère repousser l'entrainement au lendemain pour faire péter les records.
J'aime pas faire du surplace.
Avatar de l’utilisateur
SuperBrother
 
Messages: 1090
Inscription: 29/03 18h55
Réputation: 52

Reporter l'entraînement si fatigue...

Messagepar Viatrophy le 31/07 21h50

Moi parfois j'suis fatigué avant d'aller à la salle et dès que j'arrive c'est parti !!
What's the matter !
Viatrophy
 
Messages: 392
Inscription: 22/09 12h29
Réputation: -10

Reporter l'entraînement si fatigue...

Messagepar tonio69 le 01/08 06h51

Sa depend le type de programme aussi.
Si tu fais du full tu peux repousser,mais si c'est du split,vaut mieux pas,au si non tu va tout decaler.
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7415
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 180

Reporter l'entraînement si fatigue...

Messagepar dhomerazeus le 01/08 08h17

salut a tous
ayant des probleme d insomnie j ai souvent etait confronté a ce probleme de repport d entrainement au depart j ai perdu du temps a ecouter des pratiquant pronant l inutilité d une sceance si huit heure de sommeil n avait pas était couverte le veille,puis je me suis botter le cul et la j ai progresser ;)
je crois qu il faut aussi savoir distinguer la flemme de la réelle fatigue,mais meme crever on peut sortir une bonne sceance.
personnal record : 100 reps e.latérales épagneul breton a vide
100 reps squat tabouret a vide
Avatar de l’utilisateur
dhomerazeus
 
Messages: 889
Inscription: 30/04 22h36
Réputation: 0

Reporter l'entraînement si fatigue...

Messagepar tonio69 le 01/08 13h21

Quand on est fatiguer,c'est souvent dans la tete,mais le corps lui il suit ^^
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7415
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 180

Reporter l'entraînement si fatigue...

Messagepar buggy123 le 02/08 21h24

Bonjour,

Il faut bien connaître son corps, et là on sait s'il peut donner le maximum ou s'il vaut mieux remettre au lendemain la séance.

L'entrainement dès les premiers instants génère une production naturelle d'hormone dans le corps ce qui donne la pêche et masque totalement la sentation de fatigue, sauf si selle-ci est vraiment extrême !!

La fatigue est avant tout mentale, le corps est capable de se surpasser à un point que l'on n'imagine pas, attention toutefois à la blessure si vous avez déménagé toute la journée, il sera difficile de bosser correctement les épaules ou le dos, et si l'on force on risque de se blesser.

Quand on est très fatigué, il vaut mieux éviter de bosser les cuisses, car cela demande un max d'énergie, de petits muscles seront plus faciles à travailler.

Ecouter toujours son corps, c'est la clé de la longévité dans la musculation naturelle.

A +

Buggy123
buggy123
 
Messages: 6
Inscription: 02/08 20h24
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™