A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Quel livre pour la correction de la lordose ?

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

Quel livre pour la correction de la lordose ?

Messagepar Def le 29/07 10h38

Bonjour Christophe,

J'aimerais savoir quel livre entre "un corps sans douleur" et "sculptez vos abdos" est plus spécifique, dans un premier temps, pour la correction d'une lordose lombaire?
Diet Log

There is no toxic food, there are only toxic doses
Def
 
Messages: 91
Inscription: 17/06 12h32
Réputation: 0


Quel livre pour la correction de la lordose ?

Messagepar Christophe Carrio le 29/07 14h13

salut def
dur dilemme!
les deux agissent dans ce but.

si tu es jeune tu seras plus certainement motivé par sculptez vos abdos.
le travail de correction postural étant une hygiène de vie car quelques séries d'exercice ne peuvent venir lutter contre plusieurs heures chaque jours dans une mauvaise posture. il faut donc de la régularité pour observer des résultats visuellement (moins de cambrure et on tient plus droit) et physiquement (moins de douleurs, plus de performance au niveau des hanches, pour les sprints, squats, sauts, soulever de terre etc)
Avatar de l’utilisateur
Christophe Carrio
 
Messages: 348
Inscription: 07/01 10h33
Réputation: 36

Quel livre pour la correction de la lordose ?

Messagepar Max le 29/07 14h17

Dans sculptez vos abdos traites tu de al facon de faire "rentrer" le bas ventre qui a tendance a ressortir dans la posture 1 ? (car meme en pratiquant beaucoup de stomach vaccum et gainages) le haut est bien rentré, tendu mais le bas reste distendu)
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
Avatar de l’utilisateur
Max
 
Messages: 5698
Inscription: 05/11 13h56
Réputation: 68

Quel livre pour la correction de la lordose ?

Messagepar Def le 29/07 14h33

Merci pour la réponse Christophe!

Alors moi je suis à 100% posture 1. Pour les douleurs, je n'en ai pas, ou pas encore.. C'est pour ça que je préfère m'y attaquer maintenant. Je commence déjà à y faire attention toutes la journée, à dormir dans des positions favorisantes, bien exécuter les exercices de musculation..

Je ne pense pas pouvoir corriger la lordose et l'avancement des épaules (posture 1) en même temps, à moins que ce soit possible?
Je vais donc commencer par sculptez vos abdos dans un premier temps et passer ensuite à un corps sans douleurs..
Diet Log

There is no toxic food, there are only toxic doses
Def
 
Messages: 91
Inscription: 17/06 12h32
Réputation: 0

Quel livre pour la correction de la lordose ?

Messagepar Archimède le 30/07 18h57

J'ai le même problème que vous (moins maintenant :D ). Je suis de posture 1, et malgré des heures de crunch, le bas de mes abdos était un peu rebondi, je n'avais pas le ventre plat !
En suivant les conseils de Christophe dans "Un corps sans douleurs" d'abord et ensuite "Sculptez vos abdos", j'ai corrigé ce problème. Maintenant, j'ai une posture plus correcte et une sangle abdominale comme je ne l'avais plus eue depuis mon adolescence ! Merci Christophe :)

Le bas des abdos dépend beaucoup de la position du bassin, dans mon cas !
"Mon corps est mon jardin, ma volonté est mon jardinier" Shakespeare
Photos
Avatar de l’utilisateur
Archimède
 
Messages: 601
Inscription: 31/07 09h50
Réputation: 3

Quel livre pour la correction de la lordose ?

Messagepar Christophe Carrio le 31/07 08h39

super çà archimède! :)
Avatar de l’utilisateur
Christophe Carrio
 
Messages: 348
Inscription: 07/01 10h33
Réputation: 36

Quel livre pour la correction de la lordose ?

Messagepar Max le 31/07 08h41

Tu pourrais répondre a ma question s'il te plait Christophe ? :)
J'en avais posé une aussi sur le topic de savoir s'étirer, je suis dans le flou avec ce livre comparé a un corps sans douleurs.
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
Avatar de l’utilisateur
Max
 
Messages: 5698
Inscription: 05/11 13h56
Réputation: 68


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Préparation physique et Fitness fonctionnel



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™