Loik a écrit: Est ce que cela correspond à un travail musculaire à un rep range de 12 à 8.
BodyGilles a écrit:Je profite du thread : tu conseilles d'alterner une séance T avec une TNT pour un même muscle, dans l'optique où l'on choisit la technique du deux séances par semaine par muscle avec un exo unique différent, tu fais (exemple) :
1- haut de pec Traumatisant, bas de pec Non Traumatisant, repeat
2- haut de pec T, bas de pec T, haut de pec NT, bas de pec NT
3- Tu fais T à chaque fois et dès que tu en sens le besoin tu NT
?
EDIT : merci Silver, corrigé.
bastien402 a écrit:lundi dc lourd 5 a 6 rep
mercredi DCH poids moyens 12 rep
vendredi seance leger cross over 20 rep
je pense
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