par DeepMe le 31/07/2010 15h55
Bonjour a tous, je me présente, DeepMe, 20ans, 1m78 pour 67kg.
Je fais de la muscu depuis a peu près 2ans et demi (assez irrégulièrement), et je suis parti d'assez loin...
Je ne cherche pas a me muscler dans une optique BB pure, mais plutot a avoir un corps musclé sans etre excessif, et bien proportionné et dessiné. Dans quelques temps, je commencerais la boxe thai, et ainsi, des modifications de mon programme auront lieu, mais en attendant, je fais un programme en split sur 3 ou 4 jours (dépendant de ma motivation du jour), et je change très souvent les exos, les formats, etc...
Je n'ai donc pas un programme "classique", mais je pense néanmoins que chacune de mes séance est plutot bien équilibrée...(j'attends vos avis la dessus). (Quand je dis programme non "classique", c'est que je ne fit jamais par exemple mon 4*10 au DC tous les lundis..., parfois je ferais des dips avant, ou je ferais du 5*5, etc...)
Je viens du forum musculaction, que j'ai consulté plus ou moins pendant un court moment, et j'y ait commencé un carnet dessus, que je vais reprendre ici, afin d'avoir des avis peut etre différents, mais en tout cas complémentaires.
Mensus:
Epaules: 116cm
Poitrine: 95cm
taille: 74cm
Cuisses: 49.5 et 50.5cm (j'ai un gros retard, je n'ai jamais ou presque musclé mes jambes...)
Biceps: 33cm gauche, 34cm droit
poignet: 16.5cm
Meilleures perfs:
Pas vraiment pertinent, j'ai repris depuis 1mois a peine, avec 5mois d'arret presque total avant...
Voila a peu près tout, si vous avez des questions hésitez pas !
EDIT: Séances récentes postées juste a la suite (y a que 2semaines, donc c'est pas long). Ayez, vous pouvez vous lacher et me déchiqueter en morceaux ^^
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DeepMe le 31/07/2010 18h29, édité 3 fois.