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Oeufs brouillés aux épinards et flocons d'avoine

Pour manger diététique et gourmet

Oeufs brouillés aux épinards et flocons d'avoine

Messagepar ben le 01/08 18h18

j'ai pas encore tester la recette,je laisse le soin au meilleurs cuisto que moi

3 oeufs complet
30g d'epinard crus
460g de flocons d'avoine (poids cuit)

pour un total de :

721 kcal
45 g de prot
88g de glucide
20g de lipides
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Oeufs brouillés aux épinards et flocons d'avoine

Messagepar SuperBrother le 01/08 23h15

Je fais souvent des omelettes aux flocons d'avoine (super bon).
Alors rajouter des épinards, ça ne peut que être meilleur :super_lol: :super_lol:
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Oeufs brouillés aux épinards et flocons d'avoine

Messagepar ben le 02/08 12h27

de quel façon tu t'y prend avec l'avoine,tu fait cuire dans l'omelette ?
parce que sec et chauffer c'est la merde a avaler :D
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Oeufs brouillés aux épinards et flocons d'avoine

Messagepar Chris J. le 02/08 15h30

Pareil que Ben, comment vous faite pour les flocons?
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
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