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Musculation cuisses en ménageant les genoux ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Musculation cuisses en ménageant les genoux ?

Messagepar Jo912 le 01/08 22h08

Voila j'ai une entorse au genoux et il y a 2 moi que je peut pas m'entrainer les jambes et comme j'ai les jambe qui on vraiment fondu :S je me demandais s'il existais des exercices pour les jambes ne sollitant pas les genoux
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Musculation cuisses en ménageant les genoux ?

Messagepar Rabb le 01/08 22h26

Pour les ischio à la limite, et les adducteurs, les quadri je vois pas trop
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Musculation cuisses en ménageant les genoux ?

Messagepar SuperBrother le 01/08 22h41

Je pense que tous les exos qui sollicite les quadriceps sans les genoux tendront à mettre l'accent sur le droit antérieur.
Pour les ischios, SDT jambes tendues ?
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Musculation cuisses en ménageant les genoux ?

Messagepar Fabrice SP le 02/08 06h19

Je pense que tu rêve un peu. :)

Mais demande à ton kiné.
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Musculation cuisses en ménageant les genoux ?

Messagepar nanard le 02/08 15h59

je me demandai si les leg extentions en serie longue et legère pourrai lui etre utile pour maintenir sa masse au quadriceps sans lui exploser le genoux :?:

a votre avis :?:
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Musculation cuisses en ménageant les genoux ?

Messagepar williiiam le 02/08 16h53

Peut etre les relevés de jambe.
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Musculation cuisses en ménageant les genoux ?

Messagepar Art B le 02/08 22h43

nanard a écrit:je me demandai si les leg extentions en serie longue et legère pourrai lui etre utile pour maintenir sa masse au quadriceps sans lui exploser le genoux :?:

Leg extension ?
Sans exploser les genoux ?

:lol: :lol: :lol:
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Musculation cuisses en ménageant les genoux ?

Messagepar Tom Weldon le 03/08 05h00

Vouloir bosser les quads sans solliciter les genoux ca m'a l'air encore moins possible que de bosser les triceps sans solliciter les coudes
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Musculation cuisses en ménageant les genoux ?

Messagepar Art B le 03/08 05h08


Pull over bras pliés :?:
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Musculation cuisses en ménageant les genoux ?

Messagepar nanard le 03/08 08h43

Art B a écrit:Leg extension ?
Sans exploser les genoux ?

:lol: :lol: :lol:


ben moque toi pas biloute , on essai de trouver une solution pour jo912 ;)

j'ai penssé au leg extention plus qu'a un autre exercices de jambes car avec celui là tu ne te retrouve pas avec defoi 100 kilo ou plus a supporter sur l'articulation , puis j'ai precisé en series légère . mais bon c'est certain qu'il ne faut pas trop rever .
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Musculation cuisses en ménageant les genoux ?

Messagepar Patrick B le 03/08 08h50

Relevés de buste et relevés de genoux

https://www.superphysique.org/exercices/releve_de_buste
https://www.superphysique.org/exercices/ ... ux_allonge
https://www.superphysique.org/exercices/ ... x_sur_banc
https://www.superphysique.org/exercices/ ... x_suspendu

Héhé :cool: Sinon les machines à adducteurs et abducteurs

Mais bon, je ne pense pas que tu feras de la viande avec ces exos
"Au lieu de sécher t'aurais du transformer la graisse en muscle"
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Musculation cuisses en ménageant les genoux ?

Messagepar Tom Weldon le 03/08 12h25

Art B a écrit:
Tom Weldon a écrit:Vouloir bosser les quads sans solliciter les genoux ca m'a l'air encore moins possible que de bosser les triceps sans solliciter les coudes

Pull over bras pliés :?:

C'est a celui la que je pensais ouais..
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Musculation cuisses en ménageant les genoux ?

Messagepar Art B le 03/08 23h59

nanard a écrit:
Art B a écrit:Leg extension ?
Sans exploser les genoux ?

:lol: :lol: :lol:


ben moque toi pas biloute , on essai de trouver une solution pour jo912 ;)

j'ai penssé au leg extention plus qu'a un autre exercices de jambes car avec celui là tu ne te retrouve pas avec defoi 100 kilo ou plus a supporter sur l'articulation , puis j'ai precisé en series légère . mais bon c'est certain qu'il ne faut pas trop rever .

Oui mais à tension égale pour le muscle, l'articulation bouffera vachement plus au leg ext qu'à la presse.
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Musculation cuisses en ménageant les genoux ?

Messagepar Fabrice SP le 04/08 07h29

De toute façon on parle dans le vide.

C'est une question à poser à son kiné.

Qui va prendre la responsabilité de son conseil donné sur cet file si Jo se répète le genoux en pratiquant la muscu ?
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