Skateboard squat, bonne alternative du hack squat ?

[Silver]

Fentes glissées avec patins de déménagement c'est mieux

[Max]

Tu veux faire quoi franck niveau abdos avec un skate

[Silver]

Abs roller

[Max]

Ah ok je m'attendais a un exo pas en isometrie. Sinon on peut faire un peu ce que fait Elsabre en salle avec une sangle accrochée a une barre, sympa pour le bas.

[Silver]

j'appelle pas ça de l'isométrique car tu rapproche les mains des genoux à la force des abdos (contraction)

[Max]

Ouais mais il n'y a aucune variation de la longueur des abdominaux (grand droit je parle), ils ne se raccourcissement a aucun moment alors qu'une contraction correspond a un raccourcissement du muscle.

[Silver]

bah il se raccourci quand tu lèves le cul et s'allonge quand tu tends les bras

[Franck B.]

Oui je teste une sorte de Abs roller mais pas pour les abdos.
C'est dans la même position à genoux mais j'ai les pieds coincés. Le mouvement ressemble sauf que l'objectif c'est de finir les ischios en série longue.

[Chris J.]

Imitant un peu le GHR?

[Franck B.]

Oui c'est un peu ça en beaucoup plus facile.

[aimeka]

On devrait répertorier tous ces exos "système D" qui se révèle efficace.