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Skateboard squat, bonne alternative du hack squat ?

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Skateboard squat, bonne alternative du hack squat ?

Messagepar aimeka le 02/08 19h08

[youtube]-D7Hv4L1F60&feature=PlayList&p=0C69EBFE2B513D91&playnext=1&index=49[/youtube]

Regardez la vidéo, a partir de la 40e seconde. Le mec présente du squat dos au mur sur un skateboard pour bien cramer les quads. Il présente ca comme une alternative du hack squat.

A une époque, j'avais testé vite fait, mais sans skate. Sur une surface lisse avec un tee shirt accrochant le moins possible. Bon les conditions étaient un peu merdique, mais je dois avouer que les quads sont bien sollicités. Jamais eu l'occasion d'essayer la version avec un skate (ou tout autre plate forme roulante)mais apres du squat classique ca doit bien finir!

J'ai aussi vu une version sur une swiss ball. Mais ca doit etre bien plus galere de bien la garder entre son dos et le mur.
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Skateboard squat, bonne alternative du hack squat ?

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Skateboard squat, bonne alternative du hack squat ?

Messagepar Alain-SPN le 02/08 19h21

Je faisais la version avec la swiss ball de temps en temps, mais c'est pas super stable si tu prends des charges lourdes. L'idée du skate me plaît bien. Par contre le type à torse nu sur le grip du skate il a du bien morfler :idiot:
Faut pas avoir peur de repayer la peinture de ta salle tous les 2 mois non plus :idiot:
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Skateboard squat, bonne alternative du hack squat ?

Messagepar aimeka le 06/08 23h16

J'avoue que vaut mieux un mur de garage ou de dehors pour pas le niquer. Mais je trouve l'idée vraiment intéressante, et jessaierai quand j'en aurai loccassion.

Pour le moment je vais tester la version swiss ball. C'était vraiment si casse gueule?
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Skateboard squat, bonne alternative du hack squat ?

Messagepar Florian le 13/08 22h01

Je viens de tester, c'est énorme :cool: :cool: :cool:

C'est pas casse gueule du tout comme j'aurai pu le penser, j'ai eu d'énormes sensations, rien à voir avec le squat traditionnel !
" Pour grandir à nouveau, l'homme est obligé de se refaire. Et il ne peut se refaire sans douleur. Car il est à la fois le marbre et le sculpteur. "
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Skateboard squat, bonne alternative du hack squat ?

Messagepar aimeka le 13/08 22h21

Skate ou swiss ball ?
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Skateboard squat, bonne alternative du hack squat ?

Messagepar Florian le 13/08 22h38

Skate ^^
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Messagepar aimeka le 13/08 22h44

Sans poids ou avec ? Barre ? Haltères ?

En exo de finition, ou exo principal ?

Les quad ont bien brulé ?
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Skateboard squat, bonne alternative du hack squat ?

Messagepar Florian le 13/08 22h50

Sans poids oui en série très longues et en descendant le plus bas possible.

Je l'ai fait en premier exo. J'ai vraiment étonné car pour ma part j'ai trouvé ça très stable !

Franchement je n'avais jamais ressenti une telle brûlure des quads (je m'entraîne chez moi donc j'ai jamais fait de Hack Squat mais ça doit être encore mieux ^^ )
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Messagepar aimeka le 13/08 23h12

Faut vraiment que j'essaie de me procurer un skate. Le probleme c'est que je veux une merde a 10€ maxi, rien de plus et je sais pas trop ou chercher.
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Skateboard squat, bonne alternative du hack squat ?

Messagepar Florian le 13/08 23h25

Intersport peut-être. Ou même dans les brocantes... Ca doit pas être bien dûr à trouver. Ou demande à ton entourage ^^

Moi perso je faisais bcp de skate avant donc pas de soucis :idiot:
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Skateboard squat, bonne alternative du hack squat ?

Messagepar Nezumi le 14/08 07h31

Florian a écrit:Moi perso je faisais bcp de skate avant donc pas de soucis :idiot:


Et tu devais trouver que tu avais les jambes bien musclées par le skate... allez avoue ! :idiot:
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Skateboard squat, bonne alternative du hack squat ?

Messagepar Florian le 14/08 15h26

:lol: :lol: :lol:

Non pas du tout, j'ai des jambes super fines malgré la pratique du foot depuis tout petit :idiot:
" Pour grandir à nouveau, l'homme est obligé de se refaire. Et il ne peut se refaire sans douleur. Car il est à la fois le marbre et le sculpteur. "
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Skateboard squat, bonne alternative du hack squat ?

Messagepar Franck B. le 14/08 15h49

Intersport peut-être. Ou même dans les brocantes... Ca doit pas être bien dûr à trouver. Ou demande à ton entourage ^^


Oui, je m'en suis trouvé un récemment à 3 euros sur un vide grenier. Faut pas l'acheter neuf.
Testez les limites de votre réalité et dépassez-les !
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Skateboard squat, bonne alternative du hack squat ?

Messagepar Manu le 14/08 16h17

Franck B. a écrit:
Intersport peut-être. Ou même dans les brocantes... Ca doit pas être bien dûr à trouver. Ou demande à ton entourage ^^


Oui, je m'en suis trouvé un récemment à 3 euros sur un vide grenier. Faut pas l'acheter neuf.

Tu t'es mis au hack squat avec un skate ?
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Skateboard squat, bonne alternative du hack squat ?

Messagepar Fabien.s le 14/08 16h38

Je pense que ça doit donner un peu les mêmes sensations que le squat au guidé, les pieds serrés et très en avant.
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Skateboard squat, bonne alternative du hack squat ?

Messagepar aimeka le 14/08 20h05

Skate acheté cet aprem a gosport pour 12euros. Je vais acheter des sangles pour le porter comme un sac.

Ça a l'air pratique aussi pour les fentes glisses.
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Skateboard squat, bonne alternative du hack squat ?

Messagepar Fredo B. le 14/08 21h09

quand j'ai vu le titre, j'imaginais un mec en train de faire du squat avec les pieds sur un skate :idiot:

sympa comme truc sinon :D
jé fé l'con (c) Dieudonné :idiot:
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Skateboard squat, bonne alternative du hack squat ?

Messagepar DiCsA le 14/08 21h15

Fabien.s a écrit:Je pense que ça doit donner un peu les mêmes sensations que le squat au guidé, les pieds serrés et très en avant.


Le coup du skateboard c'est un peu le banc qui roule sur le rail comme pour les machines à hack squat.
Mais de la même manière que certain ont tenté le squat sur la swiss, il faut tenter le squat sur le skate :idiot:.

Quand j'ai commencé le squat on m'avait montré ce mouvement donc je pensais que c'était le squat normal. C'est pas mal comme mouvement, on peut même lacher les mains sur les charges légères. En plus ca permet de mettre super lourd parceque c'est presque de la presse à cuisse.
Le Sahara c'est énorme, c'est sec, c'est très SuperPhysique en fait.
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Skateboard squat, bonne alternative du hack squat ?

Messagepar Nezumi le 14/08 21h42

Fredo B. a écrit:quand j'ai vu le titre, j'imaginais un mec en train de faire du squat avec les pieds sur un skate :idiot:


Tu peux en séries lourdes et courtes (généralement 1 rep) :idea:

Oublie pas de te filmer quand tu essaieras :idiot:
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Skateboard squat, bonne alternative du hack squat ?

Messagepar Franck B. le 15/08 12h05

Tu t'es mis au hack squat avec un skate ?

Non c'était pour tester d'autres trucs comme les fentes glissées ou les abdos.
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