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Antonin01 : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Antonin01 le 04/04 20h06



J’essaie demain :) je vous dirais comme ça c'est passer et ça dépend si je serais en forme ou pas ...
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Messagepar LaMouche le 04/04 20h27

J'passe 3*80 et j'arrive à 1*90, donc avec 12*80 j'pense que tu y arriveras facilement :)

Bonne chance :)
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tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
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Messagepar Antonin01 le 05/04 19h23

2*100 passé tout à l'heure :)

Enfin la barre des 100 héhé :super_lol:
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Messagepar Dark le 05/04 19h32

:cool:
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Messagepar Patoche le 05/04 19h44

Bravo toto! :cool: :)
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Rudy le 05/04 21h18

T'as filmé j''espère ? :-)
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Messagepar LaMouche le 05/04 21h19

Bravo :cool:
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tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
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Messagepar Antonin01 le 05/04 22h21

Non Rudy ... prochaine fois ^^ mais je ment pas, je l'ai bien fais :D
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Messagepar Nico95 le 07/04 14h30

super ta progression :cool:
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Messagepar Antonin01 le 09/04 22h50

Merci Nicos ;)
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Messagepar Antonin01 le 12/04 21h59

1*105 au dc aujourd'hui et 10*32 au DCH incliné :) C'est passé assez facilement

Il faut vraiment que je fasse des vidéos ^^
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Messagepar Rudy le 12/04 22h31

On attend que ca ! :cool:
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Messagepar Patoche le 13/04 10h19

Super toto ça continue de monter! Fais péter les vidéos :) :cool:
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Messagepar Antonin01 le 18/04 14h57

Petit posing tout frais de cet après midi :) Regardez la en HD c'est mieux
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Messagepar Sunshine le 18/04 15h05

Ca rend bien :)

Manque plus que les Abdos et ce serais niquel :cool:
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Messagepar Antonin01 le 18/04 16h19

Merci Sunshine, même si je trouve que l'éclairage est pas top top ^^

Les abdos c'est pas le cadet de mes soucis, je verrai bien cet été si il sorte ou pas mais pour l'instant je m'en fiche un peux :)
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Messagepar Patoche le 18/04 19h06

T'as vraiment bien progressé toto :)

Ta vraiment bien pris du dos, ainsi que des triceps :cool:

1min09, c'est ta pose ça!!! :cool:
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Messagepar Antonin01 le 26/04 12h24

Photos datant de 10 jours, dos à froid
Dernière édition par Antonin01 le 15/02 19h11, édité 1 fois.
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Messagepar Rudy le 26/04 17h02

C'est la période des photos :-)
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Messagepar Patoche le 26/04 17h27

Super balèse de dos toto! :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Antonin01 le 26/04 18h25

Merci Patoche ;)

Oui Rudy c'est la période ^^ je pense que je vais bientôt faire appelle à tes services d'ici quelques semaines ;)

Petite mensu des bras à froid : 40cm à froid pour le droit et 39 pour le gauche. Assez content, j'ai pris 7 cm depuis l'été dernier :)
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Messagepar alain954 le 26/04 19h15

Antonin01 a écrit:Petite mensu des bras à froid : 40cm à froid pour le droit et 39 pour le gauche. Assez content, j'ai pris 7 cm depuis l'été dernier :)

7 cm de tour de bras en 8 mois :eek: ?
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
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Messagepar Julien.heunet le 26/04 19h16

:eek:
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Messagepar Antonin01 le 26/04 19h20

Oui, ils faisaient 33cm je m'en rappelle très bien et la ce matin à froid 40cm.
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Messagepar alain954 le 26/04 19h23

C'est vrai que quand je revois les photos des premières pages, la différence est :cool: :cool: .

Mais 7 cm en 8 mois, le truck pas croyable quoi :eek: :eek: :eek: !
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
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Messagepar Antonin01 le 26/04 19h29

Oui c'est sur, quand je vois comment étaient mes bras l'été dernier et comment ils sont maintenant il y a une grosse différence oui. J'avais mis une vidéo d'un posing la dernière fois, on voit quand même bien que les bras ont prit. Si vous voulez la voir passez moi votre pseudo Youtube que je vous autorise à la voir.
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Messagepar Antonin01 le 27/04 19h59

A
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Messagepar Rudy le 28/04 09h24

T'as vraiment bien progressé ! :cool:
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Messagepar Antonin01 le 28/04 15h41


Merci Rudy ;)
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Messagepar Antonin01 le 28/04 19h42

Séance d'épaule aujourd'hui :

Développé militaire assis : 1x10*45kg 2x10*50kg 1x8*55kg
Élévation latéral : 4x20*12kg
Oiseau incliné : 4x20*9kg
Élévation frontale poulie basse : 1x12*30kg 2x12*40kg 1x12*50kg
Shrug barre : 4x12*100kg
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Messagepar Rudy le 29/04 09h10

Résultat : Tout maigre. :idiot:
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Messagepar Julien.heunet le 29/04 11h23

5 exos ! c'est pas un peu trop ? :D
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Messagepar Antonin01 le 29/04 11h35

Rudy a écrit:Résultat : Tout maigre. :idiot:

Pourquoi tout maigre Rudy ?

Julien.heunet a écrit:5 exos ! c'est pas un peu trop ? :D

J'avais la patate hier, j'étais jamais fatiguer donc j'en ai profiter. Mais il me semble que ce n'ai pas trop car sur le programme de Sp il y 5 exos et que ces 5 la sont que des exos d'épaule. Alors que moi j'ai 4 épaules et 1 trapèze.
Enfin bon, quand Rudy aura donner son avis je serai fixer.
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Messagepar Julien.heunet le 29/04 13h18

Mais les 5 exos donnés c'etait en 3 série non ?^^
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Messagepar simomo64 le 29/04 17h22

Dzl de m'inscruster mais je serais ravis de voir ta diéte car ta eu une super progression et ca m'intéresserait bien de savoir ce que tu mange ? :idiot:
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Messagepar Rudy le 29/04 21h42

C'était pour te charier Antonin :-)
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Messagepar momoo le 29/04 23h20

belle progression continue!!!
doucement mais surement...
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Messagepar Antonin01 le 30/04 18h44

Alors pour la diète, je peux pas dire que j'ai vraiment été sérieux. Depuis cet été j'ai vraiment commencé à y tenir plus d'importance, mais ce n'ai toujours pas. J'essaye de bien manger, des bonnes choses, des aliments riches en protéine.

Matin : flocon d'avoir + fromage blanc 20% de temps en temps
10h : 30g de protéine ou du blanc de poulet en tranche
Midi : Cantine, je privilégie tout ce qui est viande, pattes etc ...
Avant entrainement : un shaker quand je peux
Après entrainement : soit je mange directement ( 200g de poulet avec quelque pattes et légumes ) ou sinon un shaker et je mange 45/60 minutes après
Avant de me coucher : Fromage blanc de temps à autre mais je vais m'acheter de la caséine je pense
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Messagepar Antonin01 le 31/05 20h21

Petite nouvelle de moi, je poste pas trop mais je suis toujours régulièrement le forum ^^

Quelque nouvelle perf :

Développé militaire barre assi : 10*60
Développé militaire haltère assi : 6*32
Développé incliné barre : 12*70
Barre au front : 25*36.5

Aujourd'hui séance de pecs : DCH 4*12x32 DCI 12*60 10*70 2*12x70 Écarté vis à vis poulie basse 4*12x15 écarté incliné à la poulie 1*24x10 3*24*15

40 cm de tour de bras à peut prêt, je posterai quelque photo très prochainement ;)
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Messagepar Rudy le 31/05 20h28

On attend ca alors ! :-)
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