A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Antonin01 : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Antonin01 : Photos et Vidéos

Messagepar Antonin01 le 03/06 15h18

Comme promis, quelques
Dernière édition par Antonin01 le 15/02 19h13, édité 1 fois.
Antonin01
 
Messages: 306
Inscription: 17/06 17h45
Réputation: 12


Antonin01 : Photos et Vidéos

Messagepar xX-Poison le 03/06 15h37

Faut commencer la muscu là !!! :eek:

Blague à part, t'a vraiment bien progressé ;)
Pain, without love, I can't get enough, I like it rough
Cause I'd rather feel pain than nothing at all.
xX-Poison
 
Messages: 1476
Inscription: 22/07 16h22
Réputation: 99

Antonin01 : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 03/06 16h21

J'aime bien le quelque ! :-)

Le most muscular est pas mal !!
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25498
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Antonin01 : Photos et Vidéos

Messagepar Patoche le 03/06 16h41

Super toto :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
Avatar de l’utilisateur
Patoche
 
Messages: 3092
Inscription: 25/01 21h46
Réputation: 125

Antonin01 : Photos et Vidéos

Messagepar alain954 le 03/06 16h44

Bien :cool: !
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
Avatar de l’utilisateur
alain954
 
Messages: 1882
Inscription: 23/07 19h02
Réputation: 152

Antonin01 : Photos et Vidéos

Messagepar yonel94v le 03/06 16h59

on voit rien c koi c photo!!! c de l art!!!??,,, :super_lol: :super_lol: :super_lol: :idiot:
Avatar de l’utilisateur
yonel94v
 
Messages: 160
Inscription: 07/10 14h17
Réputation: 2

Antonin01 : Photos et Vidéos

Messagepar Antonin01 le 03/06 17h07



J'avou la qualité est pas top, et celles avec une bande noir sont tirées d'une vidéo.
On fait avec les moyens du bord
Antonin01
 
Messages: 306
Inscription: 17/06 17h45
Réputation: 12

Antonin01 : Photos et Vidéos

Messagepar Hypertrophic le 03/06 17h15

Le dos et les pecs sont pas mal du tout! :cool:
Hypertrophic
 
Messages: 911
Inscription: 23/03 21h55
Réputation: 29

Antonin01 : Photos et Vidéos

Messagepar yonel94v le 03/06 18h11

t a pas un retardateur sur ton portable pour les tofs???
Avatar de l’utilisateur
yonel94v
 
Messages: 160
Inscription: 07/10 14h17
Réputation: 2

Antonin01 : Photos et Vidéos

Messagepar Antonin01 le 03/06 18h46


Non, pourtant c'est un Iphone 4 et il y en a pas.

Merci à tous ;) restes du boulot encore
Antonin01
 
Messages: 306
Inscription: 17/06 17h45
Réputation: 12

Antonin01 : Photos et Vidéos

Messagepar LaMouche le 03/06 19h02

Antonin01 a écrit:
yonel94v a écrit:t a pas un retardateur sur ton portable pour les tofs???

Non, pourtant c'est un Iphone 4 et il y en a pas.

Merci à tous ;) restes du boulot encore


Bien les photos :)
(Y'a des tas d'applis pour Iphone avec retardateur, cherche un peu et tu trouveras facilement :-p )
Mon Training Log
Mon Training Log

tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
Avatar de l’utilisateur
LaMouche
 
Messages: 802
Inscription: 14/06 11h38
Réputation: 38

Antonin01 : Photos et Vidéos

Messagepar Antonin01 le 03/06 20h01

Je vais essayer de trouver ça pour les prochaines photos alors. Merci
Antonin01
 
Messages: 306
Inscription: 17/06 17h45
Réputation: 12

Antonin01 : Photos et Vidéos

Messagepar Antonin01 le 07/06 19h33

Seances pecs aujourd'hui.

DCH : 12x32 12x36 12x36 12x36
DCHI : 10x32 10x32 10x32 10x32
Écarté vis à vis poulie basse : 15x15 15x15 15x15 15x15
Écarté haltère incliné : 15x16 15x16 15x16 15x16

Je sèche et je prends de la force, bizarre ^^Je serai bien monter a 38kg au DCH mais pas assez de place sur les haltères, la galère.
Antonin01
 
Messages: 306
Inscription: 17/06 17h45
Réputation: 12

Antonin01 : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 08/06 17h16

Fous 40 direct ! :D
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25498
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Antonin01 : Photos et Vidéos

Messagepar Antonin01 le 08/06 17h27

Faut que j'essaie ça la semaine prochaine alors :) mais ça sera 42 je pense, je mettrai 4 disques de 5 de chaque coté. Et oui, je n'ai pas d'haltère avec tout les poids de disponible à ma salle ...
Antonin01
 
Messages: 306
Inscription: 17/06 17h45
Réputation: 12

Antonin01 : Photos et Vidéos

Messagepar Bast le 08/06 17h35

Antonin01 a écrit:Je vais essayer de trouver ça pour les prochaines photos alors. Merci


tu as le tweak pictureme qui est très bien (se rajoute a l'application native) enfin si tu as JB ton iphone. ;)
Avatar de l’utilisateur
Bast
 
Messages: 53
Inscription: 13/08 02h29
Réputation: 0

Antonin01 : Photos et Vidéos

Messagepar Antonin01 le 08/06 18h07

Bast a écrit:
Antonin01 a écrit:Je vais essayer de trouver ça pour les prochaines photos alors. Merci


tu as le tweak pictureme qui est très bien (se rajoute a l'application native) enfin si tu as JB ton iphone. ;)

Non je l'ai pas JB, je préfère pas. Apres si un jours il m'arrive un truck dessus l'assurance que j'ai marchera pas.
Antonin01
 
Messages: 306
Inscription: 17/06 17h45
Réputation: 12

Antonin01 : Photos et Vidéos

Messagepar Bast le 08/06 18h12

ba une restore et ça roule :p même pour un retour apple

Après a toi de voir mais c'est dommage car d'origine on n'en fait pas grand chose.

sinon tu as des applications avec retardateur dans l'appstore mais beaucoup sont payantes

sinon tu le pose et le met en mode film une fois fini tu regarde la vidéo et met pause au moment voulu et la tu fais un screenshot ça dépanne aussi
Avatar de l’utilisateur
Bast
 
Messages: 53
Inscription: 13/08 02h29
Réputation: 0

Antonin01 : Photos et Vidéos

Messagepar Antonin01 le 08/06 18h24

Oui, je vais voir ça ^^
C'est ce que je fais en se moment, c'est pour ça que sur quelques photos il y a des bandes noires ;)
Apres l'iPhone JB c'est mieux, je suis d'accord, tout gratuit donc c'est cool.
Antonin01
 
Messages: 306
Inscription: 17/06 17h45
Réputation: 12

Antonin01 : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 09/06 08h45

Ah oui, screenshot ! :-)

Perso, je fais que ca comme j'ai jamais mes photographes attitrés. Tu filmes en HD et après tu captures avec VLC. :p
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25498
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Antonin01 : Photos et Vidéos

Messagepar simomo64 le 09/06 11h54

Salut on a presque le méme age et j'ai vu que tu été en séche en ce moment et moi aussi :) vu comment tu progresse j'aimerais bien connaitre ta diéte du moment si ca te dérange pas ? ;)
simomo64
 
Messages: 380
Inscription: 28/05 11h56
Réputation: -11

Antonin01 : Photos et Vidéos

Messagepar xot le 09/06 12h03

Le most muscular semble être ta meilleure pose. :cool:

Un petit peu grassouillet sinon. :p
Avatar de l’utilisateur
xot
 
Messages: 2926
Inscription: 31/07 03h13
Réputation: 109

Antonin01 : Photos et Vidéos

Messagepar Antonin01 le 09/06 12h33

Oui Rudy je film en hd mais les screenshot je les prends direct avec mon téléphone.
Ma diète en se moment ? Oula je n'ai jamais vraiment eu de diète particulière. J'essaye de manger de bonne chose, riche en protéine. Un peux de glucide le midi et avant le training et le soir c'est plus poulet légumes. Matin frommage blanc avec des flocons d'avoine. Sinon entre les repas je mange sois du jambon ou je me fais un shaker. En se moment je prend que de la créatine et c'est tout, ça fait 2 mois j'ai pas fais prit de prot.
Oui xot, je suis un peux grasouillet mais déjà moins que cet hiver ^^ je vais essayer de descendre a 78kg pour cet été ou peux être pas, j'ai pas envie de devenir une vrai crevette.
Antonin01
 
Messages: 306
Inscription: 17/06 17h45
Réputation: 12

Antonin01 : Photos et Vidéos

Messagepar kosmic le 09/06 19h52

bravo pour ton évolution. Tu as de super pecs.
kosmic
 
Messages: 289
Inscription: 27/05 11h40
Réputation: 18

Antonin01 : Photos et Vidéos

Messagepar Antonin01 le 09/06 20h37

Merci bien kosmic, c'est encourageant.
Antonin01
 
Messages: 306
Inscription: 17/06 17h45
Réputation: 12

Antonin01 : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 10/06 16h33

Allez, deviens une crevette osseuse ! :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25498
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Antonin01 : Photos et Vidéos

Messagepar Antonin01 le 10/06 18h31


Déjà que je suis pas bien épais, j'ai peur de ressembler à plus rien après la sèche.
Antonin01
 
Messages: 306
Inscription: 17/06 17h45
Réputation: 12

Antonin01 : Photos et Vidéos

Messagepar Antonin01 le 05/07 13h07

Un peux de news, j'ai commencer à sécher un peux histoire de virer un peux tous ce gras ^^
Je vais essayer de descendre vers 80-78 max, seul ique, j'ai pas envie de ressembler a une crevette ...

Antonin01
 
Messages: 306
Inscription: 17/06 17h45
Réputation: 12

Antonin01 : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 05/07 13h53

Trop crispé :)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25498
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Antonin01 : Photos et Vidéos

Messagepar Antonin01 le 05/07 13h54

Je l'ai prise d'une vidéo la photo, j'essayerai de sourire sur les prochaines, mais je suis pas très fort pour ca ^^
Antonin01
 
Messages: 306
Inscription: 17/06 17h45
Réputation: 12

Antonin01 : Photos et Vidéos

Messagepar Aurélien.F le 05/07 20h51

A 78-80 Kg sec t’inquiète que cela ne fera pas crevette du tout :eek:
Avatar de l’utilisateur
Aurélien.F
 
Messages: 125
Inscription: 27/03 17h34
Réputation: 5

Antonin01 : Photos et Vidéos

Messagepar Antonin01 le 06/07 01h23


Si quand meme, regardes deja maintenant je suis pas bien épais alors avec 5/6 kilos en moins ...
Apres le bon point c'est de voir ou j'en suis et repartir sur une base plus propre que maintenant et reprendre une prise de masse mais plus contrôler, sans refaire les meme erreur que la dernière fois.
Antonin01
 
Messages: 306
Inscription: 17/06 17h45
Réputation: 12

Antonin01 : Photos et Vidéos

Messagepar Antonin01 le 06/07 11h55

Petite photo de se matin au
Dernière édition par Antonin01 le 15/02 19h13, édité 1 fois.
Antonin01
 
Messages: 306
Inscription: 17/06 17h45
Réputation: 12

Antonin01 : Photos et Vidéos

Messagepar bastien402 le 06/07 11h57

je crois que le dc profite plus a tes triceps qu'a tes pecs ;)

tu as de bon bras anto :D
Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
Avatar de l’utilisateur
bastien402
 
Messages: 2008
Inscription: 15/09 06h57
Réputation: 132

Antonin01 : Photos et Vidéos

Messagepar Antonin01 le 06/07 12h02


C'est pour ca que je fais pas mal de DCH, je tape moins dans les triceps comme ca.
Bravo pour ta sèche aussi, le avant après est vraiment bien ;)
Antonin01
 
Messages: 306
Inscription: 17/06 17h45
Réputation: 12

Antonin01 : Photos et Vidéos

Messagepar Patoche le 06/07 12h14

Top cette photo Toto! :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
Avatar de l’utilisateur
Patoche
 
Messages: 3092
Inscription: 25/01 21h46
Réputation: 125

Antonin01 : Photos et Vidéos

Messagepar Antonin01 le 06/07 12h18


Le short patoche, le short ;) il rend ENORME mdr
Antonin01
 
Messages: 306
Inscription: 17/06 17h45
Réputation: 12

Antonin01 : Photos et Vidéos

Messagepar Patoche le 06/07 12h26

Antonin01 a écrit:
Patoche a écrit:Top cette photo Toto! :cool:

Le short patoche, le short ;) il rend ENORME mdr


Haha ça fais tout :p
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
Avatar de l’utilisateur
Patoche
 
Messages: 3092
Inscription: 25/01 21h46
Réputation: 125

Antonin01 : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 06/07 13h40

Et le sourire bordel !! :D
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25498
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Antonin01 : Photos et Vidéos

Messagepar Antonin01 le 06/07 13h41


J'y arrive pas, tu fais du coaching pour ca ? :lol:
Antonin01
 
Messages: 306
Inscription: 17/06 17h45
Réputation: 12

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™