A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Antonin01 : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Clems le 30/12 18h22

Hypertrophic a écrit:Les barres, je pense! :lol:


:lol: Merci.
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Messagepar Antonin01 le 30/12 20h25

Comme prévu, une photo après ma séance. Je rend tout maigre dessus ...
Dernière édition par Antonin01 le 15/02 19h09, édité 1 fois.
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Messagepar Clems le 30/12 20h29

Epaisse la cage tho' !
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Messagepar Antonin01 le 17/01 19h48

Petite perfs du jours, je me suis impressionné moi même lol

DCH : 18x32 kg
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Messagepar John Tyler le 17/01 22h14

Tu devrais respirer pendant la photo, on dirait que tu vas exploser :eek:
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar Antonin01 le 18/01 11h08



Mdr non ^^ C'est juste que je contracte
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Messagepar Rudy le 18/01 18h56

On a souvent une tête de con quand on pose :D
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Messagepar Tienou le 18/01 19h16

:cool: :cool:
No Pain No Gain.
"La patience est tout." Rainer Maria Rilke

photos et videos: viewtopic.php?f=8&t=13959
Carnet d'entranement: viewtopic.php?f=7&t=14786
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Messagepar Antonin01 le 18/01 22h27

Rudy a écrit:On a souvent une tête de con quand on pose :D


Totalement d'accord avec toi :)
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Messagepar John Tyler le 18/01 23h17

Pour ça que j'attends pour poser d'avoir au moins un physique moins ridicule, vu que la tête je pourrais pas contrôler :idiot:
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
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Messagepar Antonin01 le 19/01 20h40



Bonne idée ;) Sinon tu floutes ta tête
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Messagepar Antonin01 le 19/01 21h29

.
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Messagepar John Tyler le 19/01 22h00

Comme quoi, j'avais raison, le posing n'y faisait rien :lol:.

Antonin01 a écrit:Bonne idée ;) Sinon tu floutes ta tête

Le problème c'est qu'il faudrait tout flouter pour moi :idiot:
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
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Messagepar bastien402 le 19/01 22h04

18*32 au dch c'est une belle perf :cool:
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Messagepar Antonin01 le 19/01 22h20



Merci Bastien :) Quand je l'ai passé j'étais relativement content, je ne m'attendais pas à autant.

John Tyler a écrit:Comme quoi, j'avais raison, le posing n'y faisait rien :lol:.

Antonin01 a écrit:Bonne idée ;) Sinon tu floutes ta tête

Le problème c'est qu'il faudrait tout flouter pour moi :idiot:


Mdr, dès fois sur certaine photo les têtes laissent à désirer ...
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Messagepar Antonin01 le 01/02 21h01

De retour avec une petite photo de dos :) Ces derniers temps j'ai stopper la prise de masse que je faisais. Je me suis remis à la bonne bouffe. Prochaine photos et vidéos, pas avant 5/6 semaines je pense. J'espers perdre un peux de gras :D

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Messagepar Patoche le 01/02 21h04

Nice toto :)

Finis la prise de masse; tu te prépares pour cet été ? :D
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Antonin01 le 01/02 21h06



Je diminue les calories, j'ai choper assez de gras avec la PM :)
Je sécherai un tout petit peux avant l'été, pas trop non plus pour éviter d'évoluer en dents de scies.
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Messagepar bodyman35 le 15/02 12h15

cool tes photos!!!! :cool: tres bon physique pour ton age!!!!
continue comme ca :)
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Antonin01 le 15/02 13h05

Merci :) prochaine photos et vidéos d'ici 3 semaines je pense ;)
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Messagepar Antonin01 le 31/03 17h22

Bon me voilà de retour avec quelques photos qui datent de un moi à peut
Dernière édition par Antonin01 le 15/02 19h10, édité 1 fois.
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Messagepar Patoche le 31/03 17h51

Super, toto! :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
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Messagepar alain954 le 31/03 18h00

Excellent, ça a bien progresser et je trouve que tu rends vraiment bien massif :cool: !
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
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Messagepar Antonin01 le 31/03 19h25

Merci Patoche ;)

Oui Alain je me suis élargi je trouve, j'ai essayé de bien mettre l'accent sur les épaules.
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Messagepar Maxence D. le 31/03 19h27

Pas mal les tofs au bois de Boulogne :cool: :idiot:
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Messagepar Antonin01 le 31/03 19h32



Mdr, c'est une jeune prostituer qui m'a prit en photo :idiot:
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Messagepar Scorpio le 31/03 19h53

La classe !! :cool: Une des meilleures évolutions du forum perso. ;)
Tu compte perdre encore un peu de gras avant l'été ?'
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Messagepar Antonin01 le 31/03 20h01



Merci Scorpio c'est encourageant :)

Oui je vais sécher un peux avant l'été, pas trop non plus. Pour le moment je mange bien, je fais attention contrairement à cet hiver ou j'ai abuser un peux ^^
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Messagepar Scorpio le 31/03 20h05

T'as mis l'accent sur tes pecs dans ton entrainement ? Car ils sont vraiment bien, surtout le haut ! :cool: Si t'as des conseils je suis preneur. ;)
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Messagepar Antonin01 le 31/03 20h12

Oui oui j'ai essayer de mettre l'accent sur les pecs pendant 6 semaines, je les faisait le lundi et le vendredi.

Lundi : DCH, DCH incliné et écarté incliné
Vendredi : DC et dips en superset avec le vis à vis

Personnellement, je préfère faire le pecs au haltère qu'à la barre, j'ai de meilleur sensation. Le DCH incliné c'est vraiment top je trouve ( bonne congestions etc ... )
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Messagepar skaz le 31/03 20h32

Vraiment esthétique comme physique je trouve, belle progression !
la dernière photo :cool:
La perfection n'est atteignable que par la répétition
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=15698
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Messagepar Antonin01 le 31/03 21h52

Merci Skaz même si je le trouve pas très esthétique moi. Avec un peux moins de gras ça sera mieux :)
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Messagepar Rudy le 01/04 08h17

Grosse progression ! :cool:
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Messagepar John Tyler le 02/04 11h08

Nikel la progression ! Et personnellement j'adorerai (le jour de mon régime, et apparemment c'est pas encore demain lol) c'est avoir une sangle abdominale semblable à la tienne, dans le sens de la définition avec la hanche, et pas de poignée d'amour ou d'obliques trop marqués.

Enfin brf, la je raconte ma vie. Good job :cool:
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Messagepar Antonin01 le 02/04 19h46

Merci Rudy :) c'est motivant

Pourtant j'ai l'impression de les avoir les poignets d'amour :lol: Je te souhaite un bon courage pour ton régime en tout cas, j’espèr qu'il portera ses fruits ^^

Je reprend lundi à fond car j'étais blessé pendant 10 jours. Je m'étais percé la main en atelier de 3cm de profond, donc j'ai eu des crins et un point. Je me suis laisser aller un peux, j'ai pas trop perdu je trouve.

Sinon niveaux perfs j'était a 12*280 à la presse, 12*80 au DC, 12*35 au DCH et DV militaire aux haltère 10*30.
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Messagepar riridu51 le 02/04 20h02

La dernière photo, fait très classe :cool: Bonne progression, surtout niveau dos, je trouve ;)
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Messagepar Rudy le 02/04 20h40

Bonnes perfs en plus ! :cool:
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Messagepar Antonin01 le 02/04 23h33

Oui le dos j'ai pas mal prit je trouve, j'en suis assez content :)

Bientôt la barre à 100kg Rudy :super_lol:
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Messagepar Rudy le 04/04 13h07

J'espère que tu fais la compète Bench For Reps !! :-)
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Messagepar LaMouche le 04/04 17h19

J'adore la dernière photo :cool:

Avec 12*80 ; tu dois passer facile 1*100 non ? :wtf:
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tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
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