jUMPOFF a écrit:Merci de vos réponses !
Tom Wedon :
"Ext triceps contre un mur necessaires apres extensions nuques ?"
J'ai pris exemple sur le programme "super triceps" du site.
"Pourquoi trois types de rowing pour le dos le mercredi ?"
"Pour les epaules pourquoi faire DN et DM ?"
Mon programme DOS/EPAULES n'était pas au point, je tente de l'amélioré grâce à vous.
"Tjrs pour les epaules pourquoi rowing menton tout a la fin apres les exercices disolation ?"
C'est le seul exercice que je connaisse pour les trapèze en faite.
Nounours :
Merci beaucoup je vais arranger mon programme avec t'es conseils.
jUMPOFF a écrit:Tu parles du livre "Mon plan forme & minceur"?
Adrien182 a écrit:Je pense juste que les miss fitness pousse l'hypertrophie un peu plus loin, le muscle ne se développe pas de façon différente selon l'entrainement
jUMPOFF a écrit:Je suis pas d'accord par exemple avec Carrio on voit bien que de la musculation avec le poids du corps ne te donnera jamais du 45 de tour de bras. Donc un développement différent.
tonio69 a écrit:
Pour les Miss bikini comme tu dis,ce n'est pas de la musculation qu'il faut qu'elle fasse,mais une sorte de fitness/cardio,genre des circuits musculation en poids léger/série longue,voir même du cross fit par exemple.
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