Allez hop j'ouvre le training log en même temps , histoire d'avoir quelques critiques sur mes training
Petit CC/CV de ma présentation :
Bonjour à tous ,
Présentation :
Je m'appelle Michaël j'ai 22 ans et je pratique la musculation depuis 9 mois (avec coupure à chaque vacances scolaire car je suis étudiant en 3eme année de Biologie dans le Tarn et j'habite dans le Var).
Je mesure 177 cm et actuellement je pèse 70,3 Kgs.
J'ai commencé la musculation car cela faisait presque 2 ans que j'avais arrêté le Tennis et je voulais changer de sport , j'ai donc décidé de faire de la musculation pour faire du football américain ; mais maintenant je préfère faire de la musculation uniquement (Ce sport me permet de décompresser de mes journées à regarder mes bactéries ).
Lorsque j'ai commencé la musculation je pesais 62kilos. Je suis monté jusqu'a 74kilos en prenant pas mal de gras vu que je n'y connaissais rien (Si c'était à refaire je m'y serais pris autrement , en y allant plus doucement ...).
Entrainement :
Je m'entraine 4 à 5 fois par semaines en split et mes séances durent entre 1h00 et 1h45 selon le training :
En général je prends 1m30 de repos entre les séries et 3 à 4 minutes entres les exos.
Lundi : Pectoraux , Biceps
Mardi : Jambes
Mercredi : Dos
Jeudi : Rien
Vendredi : Epaules , Triceps
Samedi : Rien
Dimanche : Rien