Histoire de ne pas polluer les questions pointues du topic consacré au volume pour les avancés...
Une question de débutant pour les programmes en supersets : qu'est-ce qui est le mieux ?
Par exemple, pour Développé-couché, en superset de postfatigue avec écartés-couché, 3-5 supersets de 12 à 6 répétitions :
1) garder les mêmes poids que le développé pour faire les écartés, et faire le plus de reps possible (pas beaucoup sans doute, car prendre aussi lourd que pour le développé sans repos, ça doit pas aller bien loin)
2) prendre des poids plus légers, pour refaire le même nombre de reps que pour le développé (c'est ce que je fais)
Même question du coup pour presse assis suivi de élévations latérales (dans l'autre sens, la question se poserait peut-être moins)
Merci.