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Genoux qui se tordent au squat ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Genoux qui se tordent au squat ?

Messagepar daepho le 04/08 16h54

Bonjour :)
En faisant une série de 8 *115 au squat j'ai eu mon genou droit qui s'est légèrement tordu (pas de mal,pourtant ma position était correcte)
On m'a conseillé l'utilisation d'une petite poutre en dessous des pieds, Est-ce correcte?
Puis-je utiliser des bandes pour les genoux pour éviter ce genre d'incidents?

Merci.
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Genoux qui se tordent au squat ?

Messagepar SuperBrother le 04/08 18h19

Une petite poutre en dessous des talons tu veux dire ?
Mais ça va encore plus accentuer les tensions sur les genoux, donc je ne vois pas l'intérêt.

Essaye un autre exo à la limite, peut-être que le squat n'est pas fait pour toi.
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Genoux qui se tordent au squat ?

Messagepar Joris le 04/08 18h26

Des genoux tu n'en a que deux. Des exos pour les cuisses tu en a des dizaines... à voir
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Genoux qui se tordent au squat ?

Messagepar François P. le 04/08 18h47


:cool:

En plus c'est hyper vague ce que t'as décrit (t'as eu le genou qui est trop parti en dedans?), en tout cas une cale sous les talons ça fera rien du tout.
François P.
 
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Genoux qui se tordent au squat ?

Messagepar daepho le 04/08 21h59

le genou s'est replié à l'intérieur.
Mais je viens de trouver la réponse en regardant mes chaussures, c'était des adidas du type cross, comme elle n'étaient pas d'une première fraîcheur+le poids du squat un des talons s'est affaissé :ill:

merci quand même pour les réponses.
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