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Comptabiliser les glucides des shakes peri-training ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Comptabiliser les glucides des shakes peri-training ?

Messagepar phantom le 04/08/2010 18h59

Bonjour à tous !

Ma question est simple, je me demandais s'il fallait inclure les calories ingérée dans nos shakes pré et post training lorsque l'on établi notre plan alimentaire.
Exemple, je sais que à 2500kcal / jours je stagne, donc je vais manger 2800kcal / jours pour prendre de la masse.
Est-ce que les calories provenant des glucides des shakes péri training sont à inclure dans ses 2800 kcal, ou bien sont elles à part ?

Je pense que c'est un élément important car si je prend 80g de glucides pendant ou avant l'entrainement ça représente tout de même 320 kcal !

Merci pour vos réponses,

Phantom
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Comptabiliser les glucides des shakes peri-training ?

Messagepar Nezumi le 04/08/2010 19h09

Bof, je pense que tu prends pas tes shakes training les jours offs, donc les kcal sont plus ou moins brûlées par l'entraînement.
"Quand on a envie d'un pain au chocolat, il vaut mieux le manger tout de suite que de craquer plus tard et s'en enfiler deux."
Une grosse.
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Comptabiliser les glucides des shakes peri-training ?

Messagepar phantom le 04/08/2010 22h52

Oui c'est censé brulé par l'entrainement effectivement.. or je veux être en surplus calorique !
=/
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Comptabiliser les glucides des shakes peri-training ?

Messagepar Jimmy le 04/08/2010 23h00

Evidemment qu'il faut les compter, tu ne brûles pas de calories qu'à l'entrainement tu en brules toute la journée et toute la nuit, il n'y a pas de distinguo à faire
"Les régimes ça sert à rien, la preuve y'a que les gros qui en font."
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Comptabiliser les glucides des shakes peri-training ?

Messagepar phantom le 05/08/2010 00h24

Ok ça marche, merci .
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