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Rencontre en Corse

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Messagepar fulgrim le 05/08 12h19

bon et bien nous avons fait 2 séances avec max2nimes chez moi

la première le 03 /08

dc 3 séries
dc 3 séries longues
écartés inclinés que je ne connaissait pas et ou j'en ai bien chié , 4 séries , bonnes courbatures aux pecs , vais bombarder cet exo , je pense que même au régime sa peut monter , pas comme ce salaud de dc

après triceps pour moi dc sérré 4 séries et extensions nuques 4 séries aussi

biceps pour max , curl incliné , curl au pupitre , et devant ma demonstration de curl démon , le remède du brachial , il n'a pas pu s'empécher de tester avec 4 séries :D

abdos


hier séance cuisses

squat 6 séries , a la fin on marchait comme des petits vieux :cool: , soumission totale pour moi au squat because bassin éclaté et je repars de bas en soignant le mouvement , mais même sans sa j'aurai pas dominé je pense

sdt jt ensuite , 4 séries , max en prise inversée moi les 2 mains pronations , j'ai les avant bras qui lâchent avant le reste mais je serre les dents et courbatures énormes aux avant bras le lendemain , ils vont s'adapter ces lopettes

cool de pouvoir avoir quelqu'un qui controle le mouvement

après max est parti et j'ai finit seul par rowing menton et dn haut en séries longues

demain dos / bras au programme

quand on sera bronzés et énorme autant on teste des tofs pumpés a mort :lol: :cool:


mon programme que j'avais fait tout seul et la façon de progresser ressemble en tout point a la méthode du coach :eek: je suis surment possédé
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

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Messagepar Silver le 06/08 10h37

oui photos et vidéos là ! :cool: :super_lol:
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Messagepar Gilles Boid le 06/08 14h36

+1
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Messagepar fulgrim le 07/08 10h55

on doit aller sauter depuis des îles rocheuses bientôt donc on en prendra là-bas :)
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Messagepar fulgrim le 08/08 11h27

hop seuls au monde au sommet de ma colline
CIMG0159.JPG

CIMG0161.JPG

CIMG0168.JPG

CIMG0180.JPG

CIMG0181.JPG
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Messagepar fulgrim le 08/08 11h30

CIMG0177.JPG
CIMG0167.JPG
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CIMG0162.JPG
CIMG0160.JPG
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Messagepar fulgrim le 08/08 11h33

après le training les poses

max est pas a son avantage , faut qu'il travaille le posing :D mais tout dans les pecs pour lui :cool:
CIMG0169.JPG

CIMG0171.JPG

CIMG0173.JPG

CIMG0174.JPG
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Messagepar fulgrim le 08/08 11h37

barbecue de poulet direct dans la fibre :p :cool: :D
CIMG0179.JPG


et ensuite récup :lol: :idiot:
CIMG0166.JPG



une matinée bien cool dédiée a la musculation naturelle ....
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Messagepar allan19 le 08/08 12h44

Ca avait l'air bien sympa votre rencontre. :D
Ta maison + ta colline = :cool:
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Messagepar Wonder le 08/08 19h40

fulgrim a écrit:
CIMG0167.JPG
]


combien sur la barre là?
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Messagepar fulgrim le 09/08 01h37

:lol: :lol:

c'est une photos pour le fun

tkt pas je suis un peu moins fort que toi encore :idiot: :D , cet hiver on verra :p
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Messagepar Silver le 09/08 08h19

tranquille sur ta colline, personne pour te faire chier, le rêve :cool:
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Messagepar Wonder le 09/08 09h51

fulgrim a écrit::lol: :lol:

c'est une photos pour le fun

tkt pas je suis un peu moins fort que toi encore :idiot: :D , cet hiver on verra :p


impossible... l'ultime moyen de me rattraper c'était de le faire avant l'hiver... En septembre je pars en Turquie : 5 mois de prise de masse extrême avec des superset kebab/Baklava et je reviens à 110kg de pdc (et 40% de Bf ) :idiot:
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Messagepar fulgrim le 09/08 14h02

les poids chiches mec oublie pas c'est le secret des turcs
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Messagepar Patrick K. le 09/08 14h19

Très sympa votre petite rencontre là, bien peinard quand même le Fulgrim :cool:
Et bon p'tit physique les mecs, ya du potentiel ;)
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Messagepar fulgrim le 09/08 23h45

merci :D

demain soumission de la salle d'île-rousse (selon qui il ya dedans en fait :super_lol: )

squat sdt au programme !
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Messagepar fulgrim le 11/08 09h05

la folie hier , jambes épaules a la salle d'île-rousse

un mec qui faisait dos rond a chaque rep au sdt avec 100 kg sur la barre :cool:

max a explosé son quota au squat :D :wtf: , sa commence a faire lourd là je pense

et moi au sdt , failli m'éclater le bassin a nouveau a cause d'un spécimen féminin en minijupe blanche qui forçait sur les épaules en faisant des petits cris assez équivoques :lol: , elle trouve rien de mieux a faire que de me passer devant en milieu de série


on a fini a la creperie pour un repas post training , crèpe viande-oeuf-fromage , 2 chacun , un peu écoeurant sur la fin :p
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Messagepar fulgrim le 12/08 12h34

petite photo d'un pote en fin de sèche a la plage

notez les stries salliantes
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