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Dips : comment réussir à faire des dips ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Dips : comment réussir à faire des dips ?

Messagepar PeteMitchell le 05/08/2010 18h12

Bonjour,

Voila un moment que je pratique la musculation et j'ai un gros problème c'est les Dips.
J'aurais voulu savoir si les techniques utilisées pour les tractions (travail excentrique entre autres) étaient compatibles.

J'ai un pote qui est exactement au meme niveau que moi dans chaque exo de muscu et qui fait le meme poids que moi, il en fait 15 alors que je ne dépasse pas les 3 !! Je ne comprends pas .

Merci pour vos conseils
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Dips : comment réussir à faire des dips ?

Messagepar Fabrice SP le 05/08/2010 18h13

oui c'est exactement pareil

* travail excentrique

* travail partiel haut
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Dips : comment réussir à faire des dips ?

Messagepar jUMPOFF le 05/08/2010 19h37

La progression au Dips est assez rapide, personnellement j'ai des potes qui se sont mis à la muscul ya 1 mois, ils en faisaient 3 séries de 3 voir 2, et maintenant ils font 4 séries de 10. Je les ai fait commencer avec une chaise les pieds au sol, ils sont tous mince donc sa joue aussi je pense le poids du corps.
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Dips : comment réussir à faire des dips ?

Messagepar dhomerazeus le 05/08/2010 19h48

salut,
ayant un poid de corps assez elevé,les rep negative mon beaucoup aidée a progresser,privilegier la descente lors du mouvement et t aider des pieds afin de remonter, petit a petit l aide des pieds est devenue superflue ;)
bon courage
personnal record : 100 reps e.latérales épagneul breton a vide
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Dips : comment réussir à faire des dips ?

Messagepar jUMPOFF le 05/08/2010 19h50

Moi je te conseil sa, ou la même mais les pieds au sol, beaucoup plus simple et après les dips classique tu progresseras.
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Messagepar PeteMitchell le 05/08/2010 19h53

Merci pour vos conseils je vais essayer tout ca :)
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Dips : comment réussir à faire des dips ?

Messagepar aimeka le 05/08/2010 23h12

Mets un pieds au sol a l'echec en l'appuyant le moins possible. Ca te délestera d'un peu de poids de corps.
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