A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar beaver34 le 08/08 12h41

Bonjour tout le monde, je me présente olivier
Taille 1M80 Poids 80Kg Taux de graisse 9%
Objectif 84 kg sec








A bientôt
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Messagepar allan19 le 08/08 12h47

Bien le physique. :cool:
Tu comptes te présenter un peu plus par la suite? :D
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Messagepar beaver34 le 08/08 12h56

Oui no soucy

Je découvre le site et le forum depuis peu et cela me rassure qu'il existe encore des culturistes naturel qui se contruisent par le travail et leur détermination sans artifices
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Messagepar Gringalet le 08/08 13h31

Beau physique. Un C.V? (Perfs? Temps de pratique? Photo avant?)
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Messagepar beaver34 le 30/12 20h59

Photos novenbre 2010

Poids 83 kg
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A suivre
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Messagepar Antonin01 le 30/12 21h05

Tu commences à être balèze là, bon travail.
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Messagepar beaver34 le 30/12 21h11

J'essai de faire 2 fois les groupes par semaines pendant l'hiver mais en faisant attention à la nutrition
ce qui est pas évident mais je souhaite conserver la qaulité donc c'est un peu long naturellement mais le temps et l'entrainement finiront par payer.
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Messagepar Antonin01 le 30/12 21h16

Oui, tu comptes faire un peux de compétition ?
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Messagepar Clems le 30/12 21h20

Yeaaaah, belle masse, bien sec :cool: .
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Messagepar guillaume71 le 30/12 21h22

1m80 80kgs ton gabarie fait un peu penser à celui de Yann :cool:
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Messagepar beaver34 le 30/12 21h22

Je pense l'année prochaine me présenter pour un premier pas cela fait bientôt 1 ans que je surveille l'alimentation rigoureusement tout en essayant de prendre un peu de masse cette année je vais essayé de découper à bloque les groupes musculaires pour voir. Il est vrai que quand l'on est trés sec on parrait vachement plus gros donc on verra bien mais si ma progression continue à ce rythme cela m'encourage à essayer la compétition en fédération natur bien sur. Lol
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Messagepar Antonin01 le 30/12 21h28

Oui, tu es quand même bien sec ;)

T'as une photo des quads ?
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Messagepar beaver34 le 30/12 21h29

C'et vrai que Yann à un super physique quand on sait le travail qu'il y a dèriere et l'hygiène alimentaire c'est tout en son honneur. Mais je pense qu'avec beaucoup de perserverance on essai chaque jour de ce rapprocher de notre perfection.
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Messagepar Clems le 30/12 21h29

En tous cas d'après les photos de Novembre, je pense que la compet' est possible.
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Messagepar beaver34 le 30/12 21h31

Non je vais en faire la semaine prochaine pour l'instant il sont dessinés sans trop car les cuisses c'est un peu plus galère pour être bien découpé mais je pense que d'ici 6 mois les cannes seront bien découpées.
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Messagepar beaver34 le 30/12 21h35

Plusieur personneS de ma salle ainsi qu'un collègue qui fait de la compétiton me pousse à me présenter car ilS me disent que j'ai une belle qualité. C'est encourageant donc je vais surment essayer et cela fera une expèrience de plus.
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Messagepar Clems le 30/12 21h36

Tu n'as rien à perdre ;) .
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Messagepar Youngbody le 30/12 21h37

:eek: Wahou, vraiment énorme. Tu fais bien de songer à la compétition. ;)
Tu aurais des mensus ?
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Messagepar beaver34 le 30/12 21h41

il faut que je les prennent j'ai juste pris le tours de bras et pour l'instant je suis a 43 je les posterai ce week end.
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Messagepar Clems le 30/12 21h42

43 c'est tout ?! :idiot:
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Messagepar beaver34 le 30/12 21h47

43 mais plutôt sec donc pas evident de gratter les centimètres lol :p
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Messagepar Clems le 30/12 21h48

Nan mais c'était ironique :lol: .

Le jour déjà où j'arrive à 38 moi... :idiot:
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Messagepar beaver34 le 30/12 21h52

Jusqu'a 40 41 cm cela vient assez vite mais après c'est une grosse merde car on atteint nos limites naturellement.
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Messagepar bodynat59 le 30/12 21h54

C'est clair 43 sec c'est déja trés bien!
Tu as combien d'années d'entrainement ? tu comptes faire un post sur ta façon de t'entrainer ?
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Messagepar Clems le 30/12 21h55

beaver34 a écrit:Jusqu'a 40 41 cm cela vient assez vite mais après c'est une grosse merde car on atteint nos limites naturellement.


Ahah, on a pas la même vitesse de croisière :idiot: .
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Messagepar beaver34 le 30/12 22h09

j'ai commencé à l'age de 18 ans et aujourd'hui j'en ai 30 mais cela fait 1 an que je lache rien au niveau des entrainement et de la nutrition ce qui m'a fait décoller. De toute façon on on a rien sans rien c'est beaucoup de sacrifice mais quand le résultat y est ça donne l'envie de continuer. Je posterai mes perfs mais comme je te disai je travail pas non plus avec des charges de ouf c'est vraiment le body que je recherche la force je la laisse pour les powerlifter. Donc mes entrainements se limites surtout en série longues à 80 % alterné 1 semaine par mois de série lourde par exemple au DC je m'entraine sur des séries de 20 a 90kg mon max sur 1 répétition est a 160 kg
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Messagepar bodynat59 le 30/12 22h12

whaou sacrée barre pour ton poids.
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Messagepar beaver34 le 30/12 22h20

Cette barre était l'hiver dernier avec un poids de corps a 90 kg mais franchement je suis pas trop fan de max à l'effort car je n'y trouve pas trop d'interêt même si cela fait plaisir mais cela n'aide malheureusement pas a avoir de la qualité.
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Messagepar Clems le 31/12 03h07

30 ans ?! :eek:

Je t'en donnais même pas 25... :\
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Messagepar xot le 31/12 03h22

super bras :cool:
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Messagepar bodynat59 le 31/12 06h04

beaver34 a écrit:j'ai commencé à l'age de 18 ans et aujourd'hui j'en ai 30 mais cela fait 1 an que je lache rien au niveau des entrainement et de la nutrition ce qui m'a fait décoller. De toute façon on on a rien sans rien c'est beaucoup de sacrifice mais quand le résultat y est ça donne l'envie de continuer. Je posterai mes perfs mais comme je te disai je travail pas non plus avec des charges de ouf c'est vraiment le body que je recherche la force je la laisse pour les powerlifter. Donc mes entrainements se limites surtout en série longues à 80 % alterné 1 semaine par mois de série lourde par exemple au DC je m'entraine sur des séries de 20 a 90kg mon max sur 1 répétition est a 160 kg


A 80% du max les séries longues c'est chaud, je pense que ça doit être moins ou des séries de 12 max.
Sinon varier avec des séries longues c'est pas mal, même sans vraiment compter les réps. J'ai fait cela 3fois/semaine style full body ( programme bulgare , lundi séries 25, mercredi séries de 12 et vendredi en force, séries de 4) les sensations sont extras!!
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Messagepar Elsabre le 31/12 10h54

Avec des séries à 90kg pour un maxi à 160, c'est du travail à 55% et non pas 80% ;)
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Messagepar olympique2005 le 31/12 10h58

Sacré niveau, bravo à toi.
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Messagepar Maxence D. le 31/12 11h21

Ouais énorme dommage que tu sembles pas plus équilibré. Belle qualité surtout tu fais sacrément plein.
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Messagepar YouP le 31/12 11h34

Très bonne ligne, bonne mentalité, de bons espoirs.
Bienvenue
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Messagepar Gilles Boid le 02/01 15h13

enorme mec :cool:
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Messagepar Anthony M. le 02/01 15h17

super :cool:
Ad infinitum
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Messagepar beaver34 le 02/01 21h00

Merci

Objectif cette année 80 kg encore plus sec en essayant de perdre le moins de volume possible cela vas être difficile mais pas impossible. On vera bien
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Messagepar bodynat59 le 02/01 21h11

Fait attention car ça fragilise de trop sécher.
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Messagepar Zeirman le 02/01 21h21

Super physique ya pas photos ! Tu fais jeune pour ton age :cool:
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