A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Musculation pectoraux : 2 fois 1h30 dans la semaine ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Musculation pectoraux : 2 fois 1h30 dans la semaine ?

Messagepar Gilles Boid le 10/08/2010 20h55

c'est toi qui raconte n'importe quoi ben
Avatar de l’utilisateur
Gilles Boid
 
Messages: 2896
Inscription: 06/09/2009 15h33
Réputation: 10


Musculation pectoraux : 2 fois 1h30 dans la semaine ?

Messagepar tonio69 le 10/08/2010 21h05

+ 1 avec Max et bien sur +1 avec gilles ^^
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7403
Inscription: 25/12/2009 23h41
Réputation: 180

Musculation pectoraux : 2 fois 1h30 dans la semaine ?

Messagepar Jordy P. le 10/08/2010 21h10

max et gilles : :cool:
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
Avatar de l’utilisateur
Jordy P.
 
Messages: 2270
Inscription: 13/12/2009 18h36
Réputation: 0

Musculation pectoraux : 2 fois 1h30 dans la semaine ?

Messagepar Max le 10/08/2010 21h31

Ben il connait rien a rien, il la rammene :lol:
Il me fait penser a un roquet :lol:
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
Avatar de l’utilisateur
Max
 
Messages: 5620
Inscription: 05/11/2009 14h56
Réputation: 68

Musculation pectoraux : 2 fois 1h30 dans la semaine ?

Messagepar Gilles Boid le 10/08/2010 21h38

:D
Avatar de l’utilisateur
Gilles Boid
 
Messages: 2896
Inscription: 06/09/2009 15h33
Réputation: 10

Musculation pectoraux : 2 fois 1h30 dans la semaine ?

Messagepar titi1265 le 10/08/2010 22h33

La je vais essayer de ne pas donner raison à qui que ce soit mais bon, me dire que j'y connais rien, j'ai comme même un bon niveau alors serte je n'arriverai pas à des résultat aussi rapidement que certain qui si connaisse et de ce fait je demande conseil mais dire que les gens ni connaisse rien, je trouve sa un peu déplacé.

Chacun est bon dans son domaine.

Pour revenir à mon programme, j'ai déjà essayer le programme pectoraux de ce forum j'ai eu que de mauvais résultats, c'est pour sa que je demande de l'aide et des conseil ici.

merci.
titi1265
 
Messages: 21
Inscription: 19/03/2010 20h54
Réputation: 0

Musculation pectoraux : 2 fois 1h30 dans la semaine ?

Messagepar Nezumi le 10/08/2010 22h39

ben a écrit:bientot tu va me dire qu'un debutant doit faire plus de 15 reps c'est sa ?

au lieu de faire le branleur fait des recherches sur des etudes serieuses et quand tu contredit donne des arguments serieux

la a part faire chier depuis quelque post tu fait pas grand chose d'autre


Il faut que tu remettes en cause certaines croyances. Je suis certain que tu adhères aux idées que tu affirmes ici, mais puisque tu parles de sources, pourrais-tu nous présenter les tiennes ? Rien d'ironique hein.
"Quand on a envie d'un pain au chocolat, il vaut mieux le manger tout de suite que de craquer plus tard et s'en enfiler deux."
Une grosse.
Avatar de l’utilisateur
Nezumi
 
Messages: 2227
Inscription: 25/01/2004 22h26
Réputation: 92

Musculation pectoraux : 2 fois 1h30 dans la semaine ?

Messagepar titi1265 le 10/08/2010 22h49

Bon vous avez surement plus d'expérience que moi mes j'ai essayer de faire 8 séries pour les pectoraux mais je ne me sens pas crevé, cassé.
Alors peut être que avec plus lourd..... c'est pour cela aussi que j'allonge mes séance, et en plus faire que 2 séance par semaine, sa me parait peut mes bon, on va essayer de faire 8 à 10 série, en forçant, en faisant des séries de 8 répétitions et on verra bien les résultats.
titi1265
 
Messages: 21
Inscription: 19/03/2010 20h54
Réputation: 0

Musculation pectoraux : 2 fois 1h30 dans la semaine ?

Messagepar tonio69 le 10/08/2010 23h08

T'as quel niveau d'apres "vous etes fort"?
Pourquoi pas prendre un programme du site?
Pourquoi faire une plus pour les pec?(si t'es debutant-inter sa sert a rien)
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7403
Inscription: 25/12/2009 23h41
Réputation: 180

Musculation pectoraux : 2 fois 1h30 dans la semaine ?

Messagepar Jean-Denis le 10/08/2010 23h16

3 pages de posts pour ce genre de questions... :rolleyes:

Bon, on va faire simple (ce que tu devrais visiblement faire également), histoire de rapidement passer à autre chose: nous proposons sur le site tout un article relatif au travail des pectoraux, l'as-tu seulement lu? (je parle bien de lire l'article et pas simplement se contenter d'appliquer le programme lié)
Tu prétends que le programme ne te convient pas: pour quelles raisons?
Eventuellement, poste une photo de toi, que nous puissions juger par nous-même de ton niveau, du retard de tes pecs et des solutions à apporter.
Sois également plus précis dans ton training: qu'as-tu fais exactement dans ta dernière séance, en termes de séries, de répétitions, de charges?

D'un point de vue global, faire deux séances dans la semaine, ça ne me choque pas vraiment, à toi de gérer en fonction de ta récupération. Mais sincèrement, cela ne sert à rien de rallonger tes séances en ajoutant tous les exercices possibles et inimaginables pour les pecs, c'est totalement contre-productif. Sélectionne seulement deux ou trois exercices, et bombarde, point.
Jean-Denis
 
Messages: 223
Inscription: 11/10/2007 12h57
Réputation: 20

Musculation pectoraux : 2 fois 1h30 dans la semaine ?

Messagepar titi1265 le 10/08/2010 23h26

merci a toi jean Denis, j'ai lu l'article et je vais prendre un des programme, et comme tu le dit bombarder mais toujours au minimum 8 répétitions. merci de votre aide.
titi1265
 
Messages: 21
Inscription: 19/03/2010 20h54
Réputation: 0

Musculation pectoraux : 2 fois 1h30 dans la semaine ?

Messagepar albator7177 le 10/08/2010 23h32

@titi1265

Je propose deux séances par semaine:
-une séance (1h30) de pecs le lundi.
-une séance d'orthographe le vendredi (pas de limite de temps).

Cordialement.
Avatar de l’utilisateur
albator7177
 
Messages: 88
Inscription: 13/11/2009 00h40
Réputation: 5

Musculation pectoraux : 2 fois 1h30 dans la semaine ?

Messagepar tonio69 le 11/08/2010 00h57

ahaha albator :cool:
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7403
Inscription: 25/12/2009 23h41
Réputation: 180

Musculation pectoraux : 2 fois 1h30 dans la semaine ?

Messagepar titi1265 le 11/08/2010 11h50

Bon allez je dis rien, j'écris sur un écran tout petit, je peux même pas relire mon message. Enfin on arrête, bonne journée merci comme même de votre aide.
Pas d'étonnement quand aux réflexions.
titi1265
 
Messages: 21
Inscription: 19/03/2010 20h54
Réputation: 0

Musculation pectoraux : 2 fois 1h30 dans la semaine ?

Messagepar ben le 11/08/2010 12h35

Max a écrit:Ben il connait rien a rien, il la rammene :lol:
Il me fait penser a un roquet :lol:


LOL

retourne a tes charges de pedale gamin
:arrow:
Avatar de l’utilisateur
ben
 
Messages: 389
Inscription: 04/04/2010 18h24
Réputation: 0

Musculation pectoraux : 2 fois 1h30 dans la semaine ?

Messagepar Jordy P. le 11/08/2010 12h57

lis le site ben tu verras
et puis "tes charges de pédale" ? on a tous plus ou moins commencé bas alors ce genre de réflexion méme si elle ne m'est pas destinée me fait halluciner de part son manque d'intelligence profonde et prouve ton manque de répartie
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
Avatar de l’utilisateur
Jordy P.
 
Messages: 2270
Inscription: 13/12/2009 18h36
Réputation: 0

Musculation pectoraux : 2 fois 1h30 dans la semaine ?

Messagepar Max le 11/08/2010 13h14

Ecoute mec, je sais que t'a pas choisi d'etre con, mais c'est toi qui choisit de rester dans ton ignorance. C'est ton choix, néanmoins n'entraine pas les autres dans ta merde.
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
Avatar de l’utilisateur
Max
 
Messages: 5620
Inscription: 05/11/2009 14h56
Réputation: 68

Musculation pectoraux : 2 fois 1h30 dans la semaine ?

Messagepar Jordy P. le 11/08/2010 13h15

Max a écrit:Ecoute mec, je sais que t'a pas choisi d'etre con


Alors la tu m'as bien fait rire :lol:
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
Avatar de l’utilisateur
Jordy P.
 
Messages: 2270
Inscription: 13/12/2009 18h36
Réputation: 0

Musculation pectoraux : 2 fois 1h30 dans la semaine ?

Messagepar ben le 11/08/2010 14h52

Max a écrit:Ecoute mec, je sais que t'a pas choisi d'etre con, mais c'est toi qui choisit de rester dans ton ignorance. C'est ton choix, néanmoins n'entraine pas les autres dans ta merde.


de 1 quelqu'un d'intelligent fait des reflexion poliment (ou alors t'as une education de merde )

2 tu serais si inteligent que tu veut nous faire croire,tu ne serais pas sur le forum ou alors tes commentaires serais utile

3 j'aime pas les leches cul et encore moins les vantards,et le pire c'est que tu dit que je suis con,sans meme savoir les connaisances que j'ai,entre autre le mec fait 1 a 110 et tu veut lui faire faire 20 reps ? faut pas avoir peur de soulever de la merde...

4 j'ai aucun conseil a recevoir de la part d'un gamin,tu peut continuer a me chercher si sa te fait plaisirs,je releverais plus, les petits merdeux sa a tendance a m'enerver
Avatar de l’utilisateur
ben
 
Messages: 389
Inscription: 04/04/2010 18h24
Réputation: 0

Musculation pectoraux : 2 fois 1h30 dans la semaine ?

Messagepar Max le 11/08/2010 15h10

Excuse moi tu dis "le mec y va pas faire 15 reps non plus" et 10 messages plus tôt tu lui conseille de faire 12 reps :idiot: Tu crois vraiment que le corps fait la difference avec 3 reps de difference :lol:
Relis l'article sur le site sur le nombre de séries/reps, lis les bouquins de MDG... Instruis toi, car c'est un trou noir qu'il faut combler la, repartir de zero et oublier les dogmes prébatis de la musculations.

tu serais si inteligent que tu veut nous faire croire,tu ne serais pas sur le forum ou alors tes commentaires serais utile

j'en déduis donc que tu es con, étant donné que tu es sur ce forum, et que tes commentaires ne sont en aucun cas utiles.
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
Avatar de l’utilisateur
Max
 
Messages: 5620
Inscription: 05/11/2009 14h56
Réputation: 68

Musculation pectoraux : 2 fois 1h30 dans la semaine ?

Messagepar tonio69 le 11/08/2010 15h12

Ben c'est toi qui a commencé a etre mal poli en le traitant de branleur et de faire chier ou je sais plus quoi.

T'as beau avoir de meilleur perf que lui,c'est pas une excuse pour dire de la merde et de l'insulter.

Si tu est si intelligent que sa,en sachant qu'il a 15ans tu devrais laisser couler,mais la tu fais que t'enfoncer,en plus t'as tord.
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7403
Inscription: 25/12/2009 23h41
Réputation: 180

Musculation pectoraux : 2 fois 1h30 dans la semaine ?

Messagepar ben le 11/08/2010 15h42

tois tais toi

Max a écrit:Excuse moi tu dis "le mec y va pas faire 15 reps non plus" et 10 messages plus tôt tu lui conseille de faire 12 reps :idiot: Tu crois vraiment que le corps fait la difference avec 3 reps de difference :lol:
Relis l'article sur le site sur le nombre de séries/reps, lis les bouquins de MDG... Instruis toi, car c'est un trou noir qu'il faut combler la, repartir de zero et oublier les dogmes prébatis de la musculations.

sa doit etre beau de te voir t'entrainer..
en parlant des livre du mdg,je te conseille de les ouvrirs,et de regarder pages 11,et ne m'envoie pas regarder les series de 100 reps,car c'est tout autre chose

tu serais si inteligent que tu veut nous faire croire,tu ne serais pas sur le forum ou alors tes commentaires serais utile

j'en déduis donc que tu es con, étant donné que tu es sur ce forum, et que tes commentaires ne sont en aucun cas utiles.


tu tourne mes phrases comme tu veut,je te conseille de relire tes commentaires depuis le debut du sujet,et de trouver une seule chose interessante que tu ais dite,soit aucune

sa ne m'interesse meme pas de debattre avec toi car tu n'as aucun argument qui tienne la route
Avatar de l’utilisateur
ben
 
Messages: 389
Inscription: 04/04/2010 18h24
Réputation: 0

Musculation pectoraux : 2 fois 1h30 dans la semaine ?

Messagepar Max le 11/08/2010 16h32

Ou en as tu ?
Excuse moi, tu enonce des choses et tu n'avance aucune preuve, tu parles d'études, ou sont elles ? Ce n'est pas moi qui ai été le premier a me lancer dans ce jeu du "j'ai les preuves, c'est prouvé".
Etonnant quand meme que tes dires soient totalement different de ceux exposés sur le site, ou par MDG. Ca signifie bien que quelque chose cloche quelque part ...
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
Avatar de l’utilisateur
Max
 
Messages: 5620
Inscription: 05/11/2009 14h56
Réputation: 68

Musculation pectoraux : 2 fois 1h30 dans la semaine ?

Messagepar tonio69 le 11/08/2010 16h44

A moi tu me parle bien si non direction "rencontre sportive" Ok pedale?
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7403
Inscription: 25/12/2009 23h41
Réputation: 180

Musculation pectoraux : 2 fois 1h30 dans la semaine ?

Messagepar PlayAa le 11/08/2010 16h56

:idiot: :rolleyes:
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

La peur de l’échec
Avatar de l’utilisateur
PlayAa
 
Messages: 2845
Inscription: 23/06/2010 18h04
Réputation: 50

Musculation pectoraux : 2 fois 1h30 dans la semaine ?

Messagepar Max le 11/08/2010 17h16

A moi tu me parle bien si non direction "rencontre sportive" Ok pedale?

Vasy soumet moi !!! :super_lol:
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
Avatar de l’utilisateur
Max
 
Messages: 5620
Inscription: 05/11/2009 14h56
Réputation: 68

Musculation pectoraux : 2 fois 1h30 dans la semaine ?

Messagepar PlayAa le 11/08/2010 17h18

Je serait la pour vous supporter :super_lol:
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

La peur de l’échec
Avatar de l’utilisateur
PlayAa
 
Messages: 2845
Inscription: 23/06/2010 18h04
Réputation: 50

Musculation pectoraux : 2 fois 1h30 dans la semaine ?

Messagepar Nezumi le 11/08/2010 17h23

Je peux apporter le coca (zéro) et des amandes pour les spectateurs ? :cool:
"Quand on a envie d'un pain au chocolat, il vaut mieux le manger tout de suite que de craquer plus tard et s'en enfiler deux."
Une grosse.
Avatar de l’utilisateur
Nezumi
 
Messages: 2227
Inscription: 25/01/2004 22h26
Réputation: 92

Musculation pectoraux : 2 fois 1h30 dans la semaine ?

Messagepar titi1265 le 11/08/2010 17h50

bon ba je prend les pop corn.

sérieusement, temps mort.
titi1265
 
Messages: 21
Inscription: 19/03/2010 20h54
Réputation: 0

Musculation pectoraux : 2 fois 1h30 dans la semaine ?

Messagepar ben le 11/08/2010 19h05

Max a écrit:Ou en as tu ?
Excuse moi, tu enonce des choses et tu n'avance aucune preuve, tu parles d'études, ou sont elles ? Ce n'est pas moi qui ai été le premier a me lancer dans ce jeu du "j'ai les preuves, c'est prouvé".
Etonnant quand meme que tes dires soient totalement different de ceux exposés sur le site, ou par MDG. Ca signifie bien que quelque chose cloche quelque part ...


tu me dira ou mdg dit de faire plus de 20 reps appart sur un point faible
page 11,c'est bien ecrit de s'entrainer a 75% du maximum
Dernière édition par ben le 11/08/2010 19h10, édité 1 fois.
Avatar de l’utilisateur
ben
 
Messages: 389
Inscription: 04/04/2010 18h24
Réputation: 0

Musculation pectoraux : 2 fois 1h30 dans la semaine ?

Messagepar ben le 11/08/2010 19h09

tonio69 a écrit:A moi tu me parle bien si non direction "rencontre sportive" Ok pedale?


la premiere fois je te l'ai dit correctement alors arrete tout de suite
si tu veut une rencontre sportive vient,mais parle correctement parce que si tu viens tu risque de rencontrer autre chose
Avatar de l’utilisateur
ben
 
Messages: 389
Inscription: 04/04/2010 18h24
Réputation: 0

Musculation pectoraux : 2 fois 1h30 dans la semaine ?

Messagepar tonio69 le 11/08/2010 19h33

Mais tu te prend pour qui pour me dire de la fermer?
Je vais rencontrer quoi?Aller serieux dit plus rien parce que la tu commence a faire pitier.

T'es d'ou?
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7403
Inscription: 25/12/2009 23h41
Réputation: 180

Musculation pectoraux : 2 fois 1h30 dans la semaine ?

Messagepar dhomerazeus le 11/08/2010 19h43

conversation sterile sur un sujet rabattu cent fois,calmez vous les enfant, qui a tort ou raison ca n a pas d importance,le moins con étant celui qui clos le débat :o
bon si vous reprenez attendez deux seconde je vais chercher des cahouètes et du coca :idiot:
personnal record : 100 reps e.latérales épagneul breton a vide
100 reps squat tabouret a vide
Avatar de l’utilisateur
dhomerazeus
 
Messages: 873
Inscription: 30/04/2010 23h36
Réputation: 0

Musculation pectoraux : 2 fois 1h30 dans la semaine ?

Messagepar allan19 le 11/08/2010 19h47

J'espère que ça donnera ça au moins. :idiot:
http://www.youtube.com/watch?v=HE3Wbd5_o9U
Avatar de l’utilisateur
allan19
 
Messages: 341
Inscription: 27/02/2010 16h42
Réputation: 5

Musculation pectoraux : 2 fois 1h30 dans la semaine ?

Messagepar tonio69 le 11/08/2010 19h51

Je me demande pourquoi je m'enflamme avec lui xD

dhomerazeus oublie les coca et cacahuete,je plus vraiment envie de le voir,avec ce qu'il vient de dire("tu vas rencontrer autre chose") j'ai peur qu'il me defonce le cul.
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7403
Inscription: 25/12/2009 23h41
Réputation: 180

Musculation pectoraux : 2 fois 1h30 dans la semaine ?

Messagepar ben le 11/08/2010 19h56

avec les videos de ton log j'ai cru que t'aimerais bien sa :idiot:
Avatar de l’utilisateur
ben
 
Messages: 389
Inscription: 04/04/2010 18h24
Réputation: 0

Musculation pectoraux : 2 fois 1h30 dans la semaine ?

Messagepar Max le 11/08/2010 20h44

dhomerazeus sait calmer les débats :cool:
MDG ne dis pas de faire 20 reps, mais conseille surtout de progresser, de séances en séances et c'est le plus important. Apres que t'en fasse 10/12/15/20.... D'ailleurs sur les articles du site, c'est bien expliqué que plus on monte dans les reps, meilleure la stimulation est.
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
Avatar de l’utilisateur
Max
 
Messages: 5620
Inscription: 05/11/2009 14h56
Réputation: 68

Musculation pectoraux : 2 fois 1h30 dans la semaine ?

Messagepar tonio69 le 11/08/2010 23h24

ben a écrit:avec les videos de ton log j'ai cru que t'aimerais bien sa :idiot:


Allez arrete de jacter.Tu fais le malin derriere ton ecran entrin de te branler en me regardant,mais tkt que dans la rue tu trasserais vite ta route vieille fiotte.
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7403
Inscription: 25/12/2009 23h41
Réputation: 180

Musculation pectoraux : 2 fois 1h30 dans la semaine ?

Messagepar dhomerazeus le 11/08/2010 23h34

cool les gars,allez maintenant deux mesure de caseine et au dodo :super_lol:
personnal record : 100 reps e.latérales épagneul breton a vide
100 reps squat tabouret a vide
Avatar de l’utilisateur
dhomerazeus
 
Messages: 873
Inscription: 30/04/2010 23h36
Réputation: 0

Musculation pectoraux : 2 fois 1h30 dans la semaine ?

Messagepar Juve le 11/08/2010 23h38

:D
Avatar de l’utilisateur
Juve
 
Messages: 3691
Inscription: 12/09/2007 08h57
Réputation: 39

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 7 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™