Nikekusa : avis sur ma diète pour la musculation

par **Nikekusa** le 09/08/2010 00h07

Oui comme je n'y connais pas grand choses voila mon programme

Matin : 9h petit dejeuner céréal + 30gramme de whey
10h entrainement de 1h30
11h30 30gramme de whey

13h45: 150gramme de feculant pate riz ect...
100gramme de viande blanch ou rouge
150gramme de legume
et pour finir un peu de frommage

17h: petite colation, céréal ou pain avec du frommage ou 2 banane

19h30: pareil que le repas de 13h45

quelque temp j'ai quelque ecxé souvent le week end je mange quelque biscuit au chocolat

Bon voila j'espert que j'ai etait clair si je doit changer quelque choses ou rajouter de la proteine a mes repas merci de me conseiller je suis la pour aprendre et ecouter cordialement Nikekusa.

par **Nikekusa** le 09/08/2010 09h09

J'attend vos avis merci

par **Nikekusa** le 09/08/2010 09h17

Desolet du triple poste mais voila, ma salle de sport et fermez ce matin, j'ai deja dejeuner et pris ma dose de 30 gramme de proteine, c'est grave ou pas ? etant donner quel ouvre a 15h je fait quoi ? je mange et ensuite je prend mes proteine comme d'hab et aprés l'entrainement aussi ? merci de me conseiller cordialement

Ps: désolet pour les fautes d'orthographe

par **Nezumi** le 09/08/2010 09h43

Si t'es radin tu peux essayer de te faire vomir pour récupe tes prots (n'oublie pas de les mettre au congèle pour prévenir leur dégradation avant ta séance de cet aprèm).

Ou bien tu fais comme d'hab :idea:

par **Nikekusa** le 09/08/2010 10h56

Comme d'hab alors

, et sinon ma diéte quand pense tu ?

par **Nezumi** le 09/08/2010 11h45

Bah à ton âge (et vu que t'as pas l'air d'être du genre à vouloir réfléchir sur le training), te prend pas trop la tête, tu manges assez (comme ca à l'air d'être le cas) et tu pousses.
Tu te pèses ou tu te regardes dans le miroir de temps en temps pour vérifier que tu deviens pas trop gras et c'est bon.

par **Nikekusa** le 09/08/2010 11h55

Ok ok merci beaucoup (Y)

par **Maxoo** le 23/08/2010 07h05

Nezumi a écrit:Si t'es radin tu peux essayer de te faire vomir pour récupe tes prots (n'oublie pas de les mettre au congèle pour prévenir leur dégradation avant ta séance de cet aprèm).

Ou bien tu fais comme d'hab

Tes interventions ironique me feront tjrs rire