BONJOUR A TOUS, je suis nouveau sur le forum
Je pratique la musculation depuis 3 ans, je commence ma 4eme année en septembre la.
Je mesure 1m68 pour actuellement 70 kilos de PDC.
J'ai fais une première prise de masse qui ma amené a 80 kilos de PDC puis une sèche donc la en fin de sèche de aout 2010 suis a 70 kilos sec quasiment
quelque perfs : ROWING HALTÈRES 3*20 A 28 KILOS
DÉVELOPPE COUCHE 8 REP A 110 KILOS
DEVELOPPE COUCHE 2 REP 150
DÉVELOPPÉ NUQUE 8 REP A 40 KILOS
TIRAGE NUQUE PRONATION 3*8 90 KILOS .....
TIRAGE PRISE NEUTRE 3*8 90 KILOS
c'est des perfs que je faisais lorsque je bossais en binôme, maintenant je m'entraine seul, j'avance moins rapidement mais je progresse a chaque séance car j'ai la hargne et la rage et l'œil du tigre !
A NOTER QUE JE SUIS ENDOMORPHE et que je déteste mon physique mais bon je suis très exigent avec moi même et je fais super gaffe a ce que je mange, obligatoire bien sur !
Alors vous en pensez quoi ?