par orion500 le 11/08/2010 14h13
5 mois d'entrainement 1,92 79 kg
Objecti : super masse !!!!
Alimentation : 5 repas / jour + gainer mass 3150 et nomaxG7 avant chaque entrainement
Produis consommes durant la journée en géneral : lait, fromage blanc, avoine, viande, poisson, féculents à donf, brioche, pain a donf etc... dernier repas a minuit.
4 / 5 entrainements par semaine de 1h00 minimum. Programme débutant que des exos de base.
- Fichiers joints
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La musculation c'est comme un pneu dont la chambre à air est perçée, t'as pas le choix c'est regonflage en permanence sinon dégonflage assuré pour maintenir le véhicule (body) à flot.
Donc regonflage à vie.