par Dogfight le 09/02/2012 19h09
Salut à tous j'aurais voulu avoir vos avis et conseil sur ma diète! Merci d'avance
6h20 : 3tranche de pain de mie blanc, 3 œufs entiers d'élevage plein air, une compote sans sucre et thé vert menthe
9h30 : entrainement jusqu'Ã environ 11h
12h : 150 gr de viande blanche une fois de temps en temps de la viande rouge maigre, 100 gr de féculent pesé crus, une cuillère à soupe d'huile d'olive ou de noix ou colza
16h: 2 tranches de pain de mie blanc et 3 tranches de jambon
19h30: 150gr de viande ou poisson, 70gr de féculent pesé cru, un peu de légume, une cuillère à soupe d'huile
Ps: les aliments riches en fibres et les produits laitiers me sont interdit du à ma rch