Looping a écrit:J ai uen maladie chronique depuis avril 10 j ai perdu 6 kilos, je fais ce que je peux, durdur de revenir mais ca va.
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
Looping a écrit:training seulement cet après midi pour changer je dors plus si je fais plus tard.
-squat avant en dessous// light pour se remettre cela dans les guiboles.
3*90
-sdt semi sumo
5*160 j e avais 7 mais pas plus ce soir pas osé aller chercher.
Je suis mieux techniquement que la semaine dernière!!
-rowing yates supi
9*5 Ã 96 ca va
-superset tractions sans biceps face pull
2 séries à bloc.
bobine andrieux hand made
superset wrist curl en dégressif et rest pauses
3 séries à fond à chaque fois
J ai filmé une partie de la séance.
JE VAIS LE METTRE EN GROS ET EN ROUGE POUR LES BUSARDS
C EST UN CARNET MULTISPORT la muscu c est 30% de mon training.
Looping a écrit:http://www.nrj12.fr/nrj12-replay-3276/nrj-12-562/media/video/309692-ma-passion-passe-avant-tout.html
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