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Vaste médial très congestionné durant la musculation des cuisses ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Vaste médial très congestionné durant la musculation des cuisses ?

Messagepar Conan le 12/08 19h29

Salut,

Je voudrais savoir pourquoi quand je fais des exercices pour muscler les quadriceps j'ai le vaste médial de la cuisse qui est très congestionné. Ce muscle est aussi plus développé que les autres muscles de la cuisse.

Est-ce que c'est par ce que je réalise mal le mouvement lors des exercices (squat) ou c'est génétique et morphologique ?

Muscles_face_antrieure_de_la_cuisse.png

Merci @+
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Vaste médial très congestionné durant la musculation des cuisses ?

Messagepar Fabrice SP le 12/08 19h55

Je ne sais pas mais c'est plutôt bon signe.

En général justement le squat ne développe pas trop ce faisceau. On prend tout dans l'interne et l'externe.
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Messagepar Conan le 12/08 19h58

Ok je te remercie Fabrice P. :)
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Messagepar Alan le 12/08 20h28

je pense que c'est le droit antérieur que tu sens ?

je suis un peu dans le même cas que toi, a la presse
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Vaste médial très congestionné durant la musculation des cuisses ?

Messagepar Fabrice SP le 12/08 21h39

En relisant Alan, je m'aperçois que je me suis trompé. :

Image

Si c'est l'interne que tu sens au squat, c'est très classique. SI c'est le droit antérieur, tu as de la chance !
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Vaste médial très congestionné durant la musculation des cuisses ?

Messagepar PlayAa le 12/08 21h43

J'ai de la chance :D

Mais par contre je sens jamais l'interne :(
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Vaste médial très congestionné durant la musculation des cuisses ?

Messagepar François P. le 12/08 23h17

Alan a écrit:je pense que c'est le droit antérieur que tu sens ?

je suis un peu dans le même cas que toi, a la presse

Ça va pas dans le sens de la tension/longueur ça (normalement, encore moins de chance à la presse qu'au squat)... comme quoi. :confused:
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Vaste médial très congestionné durant la musculation des cuisses ?

Messagepar Conan le 14/08 09h57

Fabrice P. a écrit:Si c'est l'interne que tu sens au squat, c'est très classique. SI c'est le droit antérieur, tu as de la chance !

Je n'ai pas de chance alors. :D Je sens juste un peu la contraction (heureusement) du droit antérieur mais sans plus.

Merci pour vos réponses et commentaires.
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Messagepar martino le 30/08 18h06

y aurait il moyende mieux cibler le vaste medial???

je sais qu en ecartant mieux les cuisses on cible plus l interieur mais dans cette situation je sens principalement les adducteurs interieur mais que peu le vaste medial.
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Messagepar BodyGilles le 30/08 18h08

Augmenter l'amplitude en bas mais ça ne sera pas sans risque ^^'
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Messagepar martino le 01/09 21h35

à tester

je vais tenter un peu de ciblage proprioceptif aussi
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Vaste médial très congestionné durant la musculation des cuisses ?

Messagepar SanKombin le 02/09 13h03

C'est cool ça, "j'ai de la chance". Mon droit antérieur est plus développé que mes autres muscles de la cuisse. :D
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Vaste médial très congestionné durant la musculation des cuisses ?

Messagepar Rudy le 02/09 21h12

Mieux vaut avoir les autres muscles du quadriceps développés car quand on a surtout du droit antérieur, ca ne fait de la cuisse qu'en haut.
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