Bonjour ,
Bon alors voila, a partir du 9 septembre je rentre a l'armée
et je n'aurai plus que 1 jour le week pour aller a la salle, quand je suis chez moi le week ( pendant 6 mois )
donc je prend de l'avance en posant ma question pour ne pas être embêter au dernier moment..
c'est simple, quel genre de séance je peux faire sur 1j/sem ? je suppose
du fullbody ? peut on m'aider a crée un programme pour ce 1j/sem ? en sachant que toute la semaine je resterais quand même en mouvement
( pompage,abdos, tractions supination pronation, escalade, course a pied etc etc )
Merci