Bon voila j'ai 17 ans, je mesure 1m86 pour 58 kilos ... (hé oui trop maigres pour mon ages)
Bon je pratique la musculation avec haltères et exercices avec le poids du corps, je n'es pris que 2 kilos en 1 ans
Maintenant, je veux passé à la vitesse supérieure ...
Je vais m'inscrire dans une salle de musculation, d'ailleur cet semaine je dois y allé pour voir la salle, séance gratuite... Si la salle me convient avec tout les matériaux nécessaires, mon programmes sera établi par un "professeur" du centre(qui fais lui même du body).
Je suis très motivés, et faut je revois ma diététiques, car faut l'avouer ce n'est pas du tout sa !! (Vu les exemple de diététique sur vos articles de votre site
)Alors voila le programmes que vous proposez en exemple : https://www.superphysique.org/articles/p ... e_de_masse
Alors j'aurais quelque question a ce sujet ...
Dois-je prendre de la whey (ou autre supplément cité sur le site) alors que je suis débutant ?
Peut-on remplacé les brocolis par un autre légumes ? (Haricot, ...)
A quoi sert le "maltodextrine" ?
Waxy Maize c'est aussi un supplément alimentaire ?
"colin" citez sur votre site, c'est bien du poisson, si oui, peut-on le remplacé par n'importe quel autre poissons ?
Les Oméga-3, c'est quoi au juste ?
Voila des questions que je me pose...
Oui beaucoup de question, mais je veux une diététique correct pour évolué
Merci d'avance,
A bientôt, Fox_Gd
