Ceraphin a écrit:A mon avis pendant ramadan, les gars qui jeunent se content de maintenir leur masse. Tu ne peux pas gagner du muscle pendant cette période. Quand tu auras fini de jeuner, a toi les 3000 kcal et a toi la masse.
Impaled_-l- a écrit:Ceraphin a écrit:A mon avis pendant ramadan, les gars qui jeunent se content de maintenir leur masse. Tu ne peux pas gagner du muscle pendant cette période. Quand tu auras fini de jeuner, a toi les 3000 kcal et a toi la masse.
Faut pas tomber dans la phobie non plus des magasines qui te font croire que si tu bois pas ta whey au reveil, et que tu n'apportes pas 30g de prot toutes les 3h exactement tu vas perdre du muscle.
La prot post entrainement favorise l'anabolisme, mais si tu n'en apporte pas tu crois que tu ne va pas gagner de muscle ? à ce moment là seul les bodybuidlers seraient musclés.
Mange des glucides complexes, des bonnes graisses, de la viande/poisson : en gros fait deux repas complet et équilibré, toute la magie de la musculation ne trouve pas réponse dans des poudres de pirlimpinpin
Gilles Boid a écrit:ceraphin, tu peux gagner de la masse avec juste un repas dans la journée si tu veux
Ceraphin a écrit: Sinon il faut avoir un sacré courage pour prendre un repas de plus de 1500 kcal.
Alban a écrit:Moi le ramadan il m'a fait du mal pour le moment.... non seulement je ne le fais pas, mais en plus j'ai fait un massacre sur les patisseries orientales.... ah, les makrouts...
j'essai d'enlever les barriere qui peuve empeché mon espri de s'élevé
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