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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar lisandro34 le 17/08 13h53

Bonjour,je mesure 1m79 pour 64,5 kg
J'ai debuté la musculation il y a 1 mois (je m'entraine 3 fois par semaine,je continue un peu la course à à ped!!!
Avant,je faisait exclusivement de la course à pied (6 fois par semaine)
Mes photos,vous allez voir je suis loin du niveau de tous :lol: ;)
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Messagepar Jacques le 17/08 14h26

Slt rassure toi quand j'ai commencé j'étais plus maigre que toi ( 62 kg pour 1,70 ) .Maigre de naissance.
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Messagepar lisandro34 le 17/08 14h29



Mon poids est dû à l'entraineur de course à pied,je suis un athlète spécialiste du semi-marathon et des cross
Ma qualité physique principale était l'endurance,les objectifs ne sont plus les mêmes ;)
Dans la vie,il faut bosser pour y arriver!!!Je vais le faire :)
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Messagepar allan19 le 17/08 14h34

Maintenant, construis-toi, un bon training, une bonne diète.
Et, il ne te reste plus qu'à te donner à fond. ;)
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Messagepar Jacques le 17/08 14h35

Tes objectifs sont la course à pied ou la muscu? Car c'est complétement différent comme programme alimentaire et physique je dirais même presque incompatible.( sauf pour une séche cardio nécessaire)
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Messagepar lisandro34 le 17/08 14h40

allan19 a écrit:Maintenant, construis-toi, un bon training, une bonne diète.
Et, il ne te reste plus qu'à te donner à fond. ;)


Merci,c'est gentil ;)
Quand je suis sur le forum,je fais un petit complexe d'infériorité par rapport à l'expérience qui est quasi nulle en musculation :cry:
Je suis un peu timide et humble,quand je vous lis je le fais avec humidité!!!
J'ai un énorme respect pour vous tous ,vous avez tous bien travailler et vous etes tous beau aujourd'hui :)
Pour l'instant,je suis un gars qui ne sait que courir :(
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Messagepar lisandro34 le 17/08 14h43

Jacques a écrit:Tes objectifs sont la course à pied ou la muscu? Car c'est complétement différent comme programme alimentaire et physique je dirais même presque incompatible.( sauf pour une séche cardio nécessaire)


Mes objectifs sont plus axés sur la musculation aujourd'hui,j'aimerais continuer un peu de course à pied ( 2 fois par semaine ) :)
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Messagepar Jacques le 17/08 14h57

as tu reçu mon dernier message?
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Messagepar lisandro34 le 17/08 15h01



Oui,je l'ai cité :rolleyes:
Mon objectifs,c'est de perdre un peu de graisse (sèche) et prendre un peu de masse
Avec un peu de course à pied (sèche),c'est plus simple je pense,non?
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Messagepar Jacques le 17/08 15h12

Mon dernier message disait que tu m'avais fait beaucoup rire car je pense que tu voulais dire humilité. Je disais aussi que tu n'avais pas à te sentir inférieur car au moins tu as le courage de commencer et de vouloir changer ,ce qui n'est pas le cas de beaucoup de gens qui ont à peine 35 ans et qui ont déjà un gros ventre,pas de bras ni de pecs et qui sont contents comme ça; qui disent qu'ils n'ont pas le temps de faire du sport mais qui trouvent le temps de regarder les conneries de la télé 2 à 3 heures par jour ou qui se trouvent trop vieux à 35 ans alors que moi j'ai 51 ans et ai commencé après 40 ans ( je faisais du cardio avant ). Et tu verras comme tu vas prendre goû^t à la muscu!tu ne pourras plus t'en passer!
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Messagepar lisandro34 le 17/08 15h22



La classe Jacques :p
La saison passé,je m'entraine 6 fois par semaine avec des entrainement très dur (mon échauffement était de 45 minutes à 15km/h imagine :rolleyes: )
Je me sens pas bien dans ma peau avec mon physique (qui reste à travailler)
Certaines personnes me disent que je suis mince et que j'ai le physique d'une femme ( ce qui explique ma nature profonde selons elles)
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Messagepar Wanet le 17/08 15h26

lisandro34 a écrit:je continue un peu la course à à ped!!!


Continue tu es sur la bonne voie :idiot:
A vaincre sans péril, on triomphe sans gloire.



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Messagepar Jacques le 17/08 15h29

un conseil achète le livre de Tom Platz ( Big au delà du possible ) c'est le programme que je suis avec Thomas Martel ( va sur ses vidéos tu vas voir la bête ) et tu vas voir comment tu vas progresser! tu l'auras soit sur un site de vente ou sur priceminister ou ebay ou autre. Excellents programmes le meilleur que j'ai lu.
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Messagepar John51 le 17/08 15h33

Jacques a écrit:Mon dernier message disait que tu m'avais fait beaucoup rire car je pense que tu voulais dire humilité. Je disais aussi que tu n'avais pas à te sentir inférieur car au moins tu as le courage de commencer et de vouloir changer ,ce qui n'est pas le cas de beaucoup de gens qui ont à peine 35 ans et qui ont déjà un gros ventre,pas de bras ni de pecs et qui sont contents comme ça; qui disent qu'ils n'ont pas le temps de faire du sport mais qui trouvent le temps de regarder les conneries de la télé 2 à 3 heures par jour ou qui se trouvent trop vieux à 35 ans alors que moi j'ai 51 ans et ai commencé après 40 ans ( je faisais du cardio avant ). Et tu verras comme tu vas prendre goû^t à la muscu!tu ne pourras plus t'en passer!


Jacques est un modèle à suivre :cool:
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Messagepar Jacques le 17/08 15h40

Marci mais ce que je fais tout le monde peut le faire je ne viens pas de Mars.Mais celui qui ne veut rien faire trouvera toujours une excuse pour ne rien faire ( manque de temps le travail pas de sous les enfants à s'occuper une femme ou mère malade etc...) . Comme si les autre ne travaillaient pas ,étaient riches, n'avaient pas d'enfants et personne de malade dans son entourage . Je conçois que ce soit beaucoup plus facile pour un célibataire de faire de la muscu mais c'est accessible à tout le monde d'arriver à un niveau acceptable en sachant s'organiser.
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Messagepar lisandro34 le 17/08 15h52

Wanet a écrit:
lisandro34 a écrit:je continue un peu la course à à ped!!!


Continue tu es sur la bonne voie :idiot:


Je peux faire un peu de course à pied ou pas? :)
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Messagepar Wanet le 17/08 15h56

C'est moins dangereux que "la course à ped" en effet :lol: :lol: :lol:
A vaincre sans péril, on triomphe sans gloire.



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Messagepar YoungMusk le 17/08 18h06

Jacques a écrit:Slt rassure toi quand j'ai commencé j'étais plus maigre que toi ( 62 kg pour 1,70 ) .Maigre de naissance.

Je fais 1m81 pour 62 Kg .. Là on peut parler de MAIGRE. Et encore, la muscu m'a sauvé ! :D
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Messagepar lisandro34 le 17/08 18h15

YoungMusk a écrit:
Jacques a écrit:Slt rassure toi quand j'ai commencé j'étais plus maigre que toi ( 62 kg pour 1,70 ) .Maigre de naissance.

Je fais 1m81 pour 62 Kg .. Là on peut parler de MAIGRE. Et encore, la muscu m'a sauvé ! :D


C'est énorme,la classe :p
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Messagepar YoungMusk le 17/08 20h42

Je n'ai pas de cuisses, ne pouvant pas les muscler à cause de pb aux genoux.. et je suis très fin à la base (Taille 34)
Du coup je suis taillé en V :cool: LOL
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Messagepar lisandro34 le 18/08 23h47



Félicitation a toi :p
Je mettrais des photos la fin prochaine pour voir mon évolution,je remarque deja un bon changement :cool:
Ce n'est que le début,il faut que je continue à travailler et à progresser comme vous ;)
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Messagepar YoungMusk le 19/08 01h36

Bon courage :)
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Messagepar lisandro34 le 03/12 21h55

Voici mon évolution :cool:
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Messagepar marcdelille le 03/12 22h39

YoungMusk a écrit:Je n'ai pas de cuisses, ne pouvant pas les muscler à cause de pb aux genoux.. et je suis très fin à la base (Taille 34)
Du coup je suis taillé en V :cool: LOL


salut,
@ YoungMusk, ton problème aux genoux vient peut être de ton manque de cuisse (ischio-jambier)...

@ Lissandro34: tu as quand même un peu de gras sur la ceinture pour un coureur de fond... tu travailles quoi à la muscu (jambes, abdos et lombaires, gainage, je pense...), et comment?
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Messagepar lisandro34 le 03/12 22h50

marcdelille a écrit:
YoungMusk a écrit:Je n'ai pas de cuisses, ne pouvant pas les muscler à cause de pb aux genoux.. et je suis très fin à la base (Taille 34)
Du coup je suis taillé en V :cool: LOL


salut,
@ YoungMusk, ton problème aux genoux vient peut être de ton manque de cuisse (ischio-jambier)...

@ Lissandro34: tu as quand même un peu de gras sur la ceinture pour un coureur de fond... tu travailles quoi à la muscu (jambes, abdos et lombaires, gainage, je pense...), et comment?


Je ne cours plus depuis 3 mois,je travaille la musculation avec des haltères de 10kg!!!
Je fais du gainage et des pompes également ;)
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Messagepar lisandro34 le 01/03 23h26

Bonjour,je fais mon retour ;) Voici mon évolution
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Messagepar Silver le 02/03 09h27

:wtf:
y'a une évolution :?:
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Messagepar PlayAa le 02/03 09h29

Je croyais que les débutants devaient pas poster dans cette rubrique :wtf:
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

La peur de l’échec
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Messagepar Silver le 02/03 09h42

Le topic date de aout... :\
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Messagepar anorexique-muscle le 02/03 11h54

je vois pas l'évolution :confused: en plus ta mis une mauvaise lumiere ont voit strictement rien limite on dirais que ta regraisser :idiot:
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Messagepar lisandro34 le 02/03 13h01

J'ai pris 8 kg en 6 mois,c'est vrai que la progression est plus compliquée maintenant

Je ne touche plus à mes altères de 12 kg,je fais ma musculation sans matériel depuis 1 bon mois

Ceci explique peut-être cela :confused:
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Messagepar lisandro34 le 27/09 18h37

Me voici plusieurs mois plus tard :lol:
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Messagepar xX-Poison le 27/09 19h44

:idiot:
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Messagepar matt59 le 27/09 21h02

Ce n'est pas que je veut être méchant ou autre sur cet avis ...

Mais ou est l'évolution ? :eek:
Si tu te contente de faire une séance tous les 36 du mois , tu aura aucunes évolutions , faut pas se leurrer ..
Training log : viewtopic.php?f=7&t=19531

Photos & vidéos :
viewtopic.php?f=8&t=19742
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Messagepar Wanet le 28/09 10h48

Tout est dans la barbiche :idiot:
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Messagepar Raphael le 28/09 10h57

Je suis fan
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Messagepar maxens T. le 28/09 11h04

BOUM !
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Messagepar Wanet le 28/09 11h16

Concours de Barbiche du coup ? :lol: :lol:
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Messagepar John Tyler le 02/10 14h06

Quand qqn arrive après la bataille, on se dit que vous êtes pas net les filles :idiot:
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar Alexis.R le 03/10 12h37



C'est ça :lol:
1m94 / 82kgs

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