Silver a écrit:oui j'ai vu, mais, ton cas est différent Alban, tu viens d'une autre planète
Silver a écrit:Et puis 2 fois par semaine c'est encore un niveau au dessus
Alban a écrit:Silver a écrit:Et puis 2 fois par semaine c'est encore un niveau au dessus
Au contraire, on lit partout, et même sur ce site, que plus on progresse et plus on est capable d'aller loin dans les capacités de récupération du muscle et que par conséquent il faut baisser la fréquence d'entraînement....
tonio a écrit:Sa te genes pas,mais c'est pas optimal je pense,vut que les biceps sont fatiguer de la veille.
Euh je vois pas comment tu fais pour taffer les muscles deux fois par semaine la.Alban a écrit:Silver a écrit:faut être au chomage pour faire tous les muscles 2 fois par semaine
Pas forcément.
Je fais
dos / triceps
pecs / biceps
cuisses / mollets
épaules / trapèze
et je reprends, en alternant les séances pour le haut avec et sans élastiques. Et repos le dimanche.
De toute façon, un muscle une fois par semaine et je régresse.
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