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Douleur au poignet

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Douleur au poignet

Messagepar KilianS le 20/08 14h46

Bonjours à tous,
Il y a une semaine et demi, lors de mon développé couché, je me suis fait mal au poignet en poussant la barre sur mon torse (car j'étais arrivé à l'échec...). Le jours même, je ne sentais pas grand chose, j'ai donc poursuivi ma scéance. Cependant, le lendemain, j'avais vraiment mal au poignet. J'ai donc décider de mettre de l'ambrocation 2-3 fois par jours ainsi qu'un bandage. J'ai essayé de recommencé la musculation ce mercredi ci mais il ne m'etait presque plus possible de faire des exercices de tirage, des curls ou des exercices avec une barre. Les seul exercices que j'ai pu faire sans ressentir un quelquonque gène était les dips et les écartés. Il est bon de rajouter également que il n'y a que quand je force que j'ai mal au poignet, je ne ressent (presque) plus rien lorsque je le bouge dans n'importe quel sens.
Est-ce que quelqu'un ici pourrait me conseiller sur ce que je pourrais faire car sa me désespére de ne plus pouvoir faire de muscu...
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Douleur au poignet

Messagepar nitro le 21/08 07h27

repos soldat.
et va voir un médecin.
le poignet c'est complexe, plein d'os, plein de tendons, des ligts...
Essaie anti inflammatoires pdt 10 jours.
Fais les jambes et les abdos pendant 15 j. Puis reessaie progressivement.
Si ca fait mal, ne force pas...
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Douleur au poignet

Messagepar Deidara le 21/08 21h11

Carrement mec, ne fais pas la même bêtise que moi il y a 1an et demi, je m'étais fracturé le 5ème métacarpien (comme un gros con, et oui un gros con, en tapant dans un escalier car j'étais enervé, bref ça m'a servi de leçon).
Voilà j'ai continué l'entraînement mais à chaque fois j'avais mal en fin de séance, ce qu'il y a eu, c'est que le canal carpien était endommagé aussi, je te raconte pas comment je galérais au boulot (en plus j'évitais de serrer les mains des mecs) :p , j'ai du apprendre à travailler de la main gauche.
Pour te dire qu'avec ces conneries, j'ai attendu 3 mois pour ne plus ressentir une douleur.
Les hand grip décathlon = j'étais incapable de les fermer au quart le 1er mois, c'est seulement au 2ème mois que je pouvais les fermer doucement (c'était pour retravailler doucement mon poignet). Bref maintenant j'ai pu rien.

Donc mec, travaille ton cardio, tes cuisses... mais guéris, c'est le meilleur remède, je sais, c'est dur de se passer du sport...
Soigne toi bien. et désolé d'avoir raconté ma life. :D
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Douleur au poignet

Messagepar Juve le 21/08 21h22

Il m'arrive aussi d'avoir mal a cet endroit mais ca part comme ca...bizarre :lol:
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Douleur au poignet

Messagepar KilianS le 22/08 09h55

OK merci pour vos conseils les gars, je vais donc prendre encore un peu de repos puis quand mon médecin sera rentrer de vacances, j'irai chez lui.
J'ai juste encore une petite question, lorsque je fais des dips, je ne ressent aucune gène, est-ce que vous penser qu'il serait préférable de stopper l'exercice quand meme ou est-ce que je peux tout de meme le garder pour taffer un peu mes pecs ?
Merci ;)
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Messagepar Tom Weldon le 22/08 10h00

Repos + froid
Quand tu reprendras privilegie les mouvements avec prise neutre..
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