Samedi dernier séance de cassos, j'ai voulu tester des trucs. DC (3x2@70kg), DM (@40kg), DCs, curls, extensions triceps,oiseau, et j'ai forcé partout.
Et je me suis fait mal aux rotateurs au DM.
Du coup j'étais mal dimanche, lundi et mardi, système immunitaire en vrac et catabolisme ultime. Et hier évidemment bonne grosse gastro.
Bilan today: -1,5kg de PDC et des courbatures partout.
Mais ce midi surprise, caca sec, du coup j'ai eu envie d'aller à la salle.
Squat: 2x8@60kg
3x3@70kg tranquille
SDT: 3x2@90kg La pêche!
J'en avais encore sous le pied mais je suis déjà content. Les séries @100kg sont plus très loins.
Un peu de row poulie basse après.