Je me présente,
je m'appelle Sébastien, j'ai 20 ans, je fais 180cm et je pèses 95Kg
A Mes 16 ans je faisais 130Kg jusqu'à ce que je change ma façon de manger et que je fasse du sport ( 15km/jours de course à pied ) + ( muscu 3x/semaine )
Malheureusement cela fait 1 an maintenant que je n'ai plus fais un seul sport... Mais J'adore ça et j'aimerais m'y mettre activement !
Je ne suis pas super gros, j'ai quand même du muscle et j'ai de gros os.. Cependant J'aimerais perdre les 15Kg que j'ai en trop et m'assécher par la suite
J'aimerais avoir un corps pas trop balaise étant donné que j'ai déjà une carrure imposante, mais plutôt de beaux muscles bien dessinés et un ventre bien plat.
Repas: ( ça à toujours été comme ça )
-Matin: Kellog's
-Midi: Sandwich Jambon Fromage Crudités Mayo
-Soir: Poisson Riz ou Steak haché Riz ou Pates bolo ou Salade de Pâtes
-Boissons: Toujours de l'eau ( 2L/jours ) et +- 2fois/semaine un coca
Sports: (Débute le 20 Septembre 2010)
Lundi: 2h de Basket
Mardi: 2h de muscu
Mercredi: 2h de Karaté
Jeudi: 2h de muscu
Vendredi: 2h de karaté
Samedi: 2h de muscu + 1h de Natation
Dimanche: Repos
Des amis mon conseiller de prendre comme compliment alimentaire:
-Creatine
-Fat Burner
J'aimerais savoir ce que vous en pensez..
-Des conseils à donner?
-Entendre votre point de vue
-Si ce régime est effectif
-Si ces compliments alimentaire sont utiles et non dangereux
-Si j'aurais de bons résultats et ce en combien de temps approximativement
Voilà .. Je vous remercie d'avoir consacré un peu de votre temps pour lire ce long post..
J'espère avoir quelques reply.
Une très bonne journée à vous membres de "Super Physique".
Sébastien.
