Lestat : non je n'ai pas de prog spécifique pour les bras... j'ai d'ailleurs pris de partout. La vitesse de progression s'explique par le fait que j'ai
un programme qui marche pile-poil pour moi et aussi parce que c'est en partie du re-gain (avec prise de gras en moins).
On verra si les 40 suivent aussi facilement
Jean : je serais peut-être plus massif pour la comp, mais si je ne pense pas pouvoir me présenter aussi sec que tu l'étais lors de la dernière. J'envisage la prise de masse jusque fin mars (soit 2,5 mois à partir de la mi-janvier) et ensuite découennage !!!
quant au fait de partir loin devant avec 39,je ne me fais pas d'illusions sur le fait que tu sois capable de les retrouver rapidement, tu sais maintenant parfaitement ce qui marche sur toi à priori. c'est pour ça que je continue à viser le 40 aussi sec (enfin sec n'est pas le terme, on va dire sans rajouter de gras
) pour prendre un peu d'avance.
j'en suis à 74,5kgs pour 1,73m et un tour de taille aux envions de 78cm (aux environs parce que je me suis bien empiffré ces 3 derniers jours
)
j'ai repris 1-2cm de taille dus je pense plus à la reprise du SDT qu'au gras. quoi qu'il en soit je vais essayer de ne pas dépasser les 80cm de taille d'ici fin mars.