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Faut-il prendre des protéines en poudre en sèche ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Faut-il prendre des protéines en poudre en sèche ?

Messagepar Invité le 25/08 21h11

Bonjour a tous,
je vais poser peut être une question banale mais je suis débutant dans votre domaine. Pour l'instant, j'ai trop de poid donc je fais un régime alimentaire et une heure de muscu tous les deux jours bientôt tous les jours.En une semaine et demi, j'ai perdu quand même 3kg, je suis assez content mais il faut que j'en perde encore. Je désire aussi avec tout ça prendre du volume musculaire et non graisseux. Aujourd'hui, mon tour de bras a maigri au repos et a grossi contracte et c'est un partout pareil sur tous les muscles donc tout va bien je crois. Avant de commencer ce régime et la muscu, j'ai achete un pot de super mega masse 2000 mais je n'ose pas en prendre car je ne sais pas si cela va me faire regrossir ou pas. J'attend vos conseils. merci
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Faut-il prendre des protéines en poudre en sèche ?

Messagepar Rudy le 25/08 21h16

prend pas ton pot la tu tes gourre en achetant t as pris un gainer qui est destine a une prise de poids !
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Faut-il prendre des protéines en poudre en sèche ?

Messagepar Invité le 25/08 21h19

merci, tu m'empeche de faire connerie donc. Mais alors est-ce qu'il me faut quelque chose pour prendre du volume tout en perdant du poid ? si oui, que peux tu me conseiller ! Au fait, je ne sais pas s'il y a une importance mais je fais 30 min a une heure de cardio tous les jours.
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Faut-il prendre des protéines en poudre en sèche ?

Messagepar Sébastien le 25/08 21h24

Tu vas faire une connerie là !
1h de cardio tous les jours, c'est excessif pour quelqu'un qui veut sécher tout en gardant ses muscles. T'es pas un runner !
Fait plutôt 1H de muscu tous les jours et un peu de cardio.
Oriente ta diète vers une bonne dose de protéine pour garder les muscles et de réduire les glucides pour baisser le total calorie.
Lis les nombreux post aussi, il y en a bcp qui sèche en ce moment et de nombreuses réponses ont déjà été données.
Sébastien
 
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Faut-il prendre des protéines en poudre en sèche ?

Messagepar Vyse le 26/08 08h08

tu fais 1 heure de muscu et 45 minutes de cardio tout simplement.

voire 1h30 de muscu. Le cardio, t'es pas obligé de le faire tout les jours, tu peux le faire 3 fois par semaine par exemple
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